許多帶孩子的父母可能會遇到這樣的困擾：即使已經(jīng)哄睡了孩子，他們?nèi)匀辉诖蚝艉簟．?dāng)他們把孩子放在床上或換一種姿勢時，孩子會馬上醒來，于是只能重新哄睡。這種惡性循環(huán)怎么才能改善寶寶落地醒的問題？快來和小編一起探究吧！

一、如何有效改善寶寶落地醒？

1. 及時捕捉睡眠信號

作為父母，我們需要學(xué)會觀察孩子發(fā)出的睡意信號。例如揉眼睛、打哈欠或減少活動等。與清醒時間相結(jié)合，找準(zhǔn)時機開始哄睡。例如，如果3個月大的寶寶開始打哈欠并且已經(jīng)保持了2個小時的清醒時間，則可以開始哄睡。

2. 建立規(guī)律作息

3個月前的寶寶通常睡眠短，哄睡難。這是因為他們尚未建立類似成年人的睡眠規(guī)律。建立規(guī)律作息的方法是，在晚上睡覺前，按照一整套程序，如洗漱、唱歌、調(diào)低燈光等，讓寶寶盡可能意識到要開始睡眠了。這些行為可以讓寶寶逐漸建立一種安全感。

3. 放娃的動作

放下孩子的處理方法也是有講究的。若用襁褓，建議孩子睡十分鐘左右，進入深度睡眠，再放下。放低的時候要讓寶寶的屁股先落地，上半身貼著寶寶，慢慢放下腿，最后才是頭。通常在放下的時候不要立刻離開，而要抱著睡五分鐘，再放開手。

4. 拍打代替抱睡

抱睡肯定不是長久之計。在確立了比較穩(wěn)定的作息規(guī)律之后，可以用拍打代替抱睡。放下后，不要立即離開，而是在孩子身邊多躺一會，此時輕拍寶寶，讓他慢慢進入睡眠。

二、寶寶為什么容易落地醒？

1. 新生寶寶正常的反應(yīng)

剛出生的寶寶對于外界的許多事情，都會有原始的反應(yīng)。例如你剛把他放在床上，他就會感到睡眠環(huán)境發(fā)生變化，會發(fā)生驚跳反射。這種“落地醒”行為與父母對他的反應(yīng)有關(guān)。例如，寶寶會有吸食反應(yīng)、驚跳或踢腿等反應(yīng)，其實這是他想要保護自己的行為。

2. 養(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣

即俗稱的“抱多了”。這類寶寶習(xí)慣了抱著睡，在他們的世界里，只有抱著才能入眠。所以一旦放下，就會感到不知所措，不知道怎么入睡。

3. 環(huán)境的變化

寶寶習(xí)慣于在母親腹中的安全環(huán)境。出生后，被抱起時，也會有回子宮的感覺。因此，睡得安穩(wěn)。一旦落地，就會敏銳地感受環(huán)境變化而驚醒。