生育幫版權文章

文章來源生育幫

湖北省婦幼保健院的一項最新調查顯示,武漢市“小胖墩”在10年間增長了3倍,而5歲則是他們突胖的高峰。這項流行病學調查共調查了16萬名7歲以下的兒童,發(fā)現(xiàn)單純性肥胖兒童(超過同齡小孩標準體重的20%)有189人。這些“小胖墩”出生時可能非常瘦弱,但一到5歲,就迅速膨脹。調查還發(fā)現(xiàn),從5歲開始,肥胖兒童數(shù)量隨年齡增長而增加。

兒童肥胖的根本原因是熱卡攝入與能量消耗不平衡。為何5歲是兒童肥胖的高峰?專家分析,這可能與從該年齡起,兒童的食譜增寬、食量增大,但自我控制能力較差,攝入過量的高脂肪、高熱卡食品,使單個脂肪細胞體積增大有關。

肥胖兒童成年后發(fā)生高血脂癥、冠心病、糖尿病等疾病的危險系數(shù)遠遠大于正常兒童。因此,醫(yī)學專家針對5歲“小胖墩”突增的問題,提出以下預防對策:

在飲食方面,不以兒童好惡提供飲食,保證其膳食平衡;避免進食過快和進餐次數(shù)過多;晚飯不要過量。

在鍛煉方面,多做打球、游泳等運動,持續(xù)時間為10-20分鐘,頻率為每周3次以上。

此外,一些孩子由于父母離異、學習成績不佳等原因產(chǎn)生心理問題,通過過量飲食而發(fā)泄以至肥胖,因此也應關注孩子的心理健康。