現(xiàn)代城市孩子在日常生活中受傷的風(fēng)險(xiǎn)降低了很多,但他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的風(fēng)險(xiǎn)卻大大增加了。孩子如何避免冬季運(yùn)動(dòng)損傷呢?戴醫(yī)生是兒童醫(yī)院骨科資深專(zhuān)家,她分享了一個(gè)重要的信息:現(xiàn)代城市孩子在日常生活中受傷的風(fēng)險(xiǎn)比20年前少了很多,但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的比例卻大為增加。

以廣州為例,以前很少有因滑雪和滑草跌傷扭傷的孩子,但現(xiàn)在有很多家庭熱衷于體驗(yàn)“冰雪游”,認(rèn)為冬天去滑雪是培養(yǎng)孩子勇敢氣質(zhì)的首選,也是家庭生活進(jìn)入中產(chǎn)階層的一個(gè)指標(biāo)。結(jié)果,一些孩子由于不懂運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù),發(fā)生了骨折、凍傷等意外。旱冰鞋和滑輪車(chē)在小朋友中的普及,也帶來(lái)了一些安全隱患。

預(yù)防滑雪損傷有四個(gè)要訣:教會(huì)孩子主動(dòng)“摔倒”的能力;滑行中如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失控,迅速降低重心,向后坐,試著抬起四肢,任其向下溜滑,避免頭朝下;孩子初學(xué)滑雪時(shí)要穿上特制的兒童雪靴,不要穿一般的保暖皮靴,防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預(yù)防頭部跌傷撞傷的頭盔,在戴上頭盔之前,最好先戴上一個(gè)只露出眼睛的頭套,并系上滑雪護(hù)目鏡。

預(yù)防旱冰損傷有三要訣:在水泥旱冰場(chǎng)或大眾廣場(chǎng)滑旱冰時(shí),頭盔和護(hù)膝是必不可少的護(hù)具,能使孩子在摔倒的情況下最大程度地保護(hù)自己。正規(guī)的護(hù)具還應(yīng)包括護(hù)腕、護(hù)踝和護(hù)肘。不要給孩子穿得太多,也不要選擇硬皮高幫靴,鎖梆在旱冰鞋上。高幫、皮質(zhì)硬的鞋子,保暖雖佳,卻影響足踝的靈活性,會(huì)使孩子在遇到緊急情況時(shí)閃避不及。初學(xué)滑旱冰的孩子與父母牽手而滑,可獲得平衡的力量和膽氣,也能減少摔倒的可能性。父母應(yīng)先對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行仔細(xì)勘察,特別是在滑旱冰孩子最集中的廣場(chǎng)。而且磨石磚、鏡面磚、花崗巖和大理石的摩擦系數(shù)大不相同,腳下同樣用力帶出的速度也大不相同,要提醒孩子在哪些地段要減速慢滑,以保護(hù)自己。

預(yù)防滑輪車(chē)損傷有兩要訣:父母應(yīng)早告誡孩子,滑輪車(chē)是一種“健身器械”,不是交通工具,只能在車(chē)輛免入的公園、廣場(chǎng)和步行街上玩,不能進(jìn)入主次干道。那些平衡能力不佳,或喜歡蹬車(chē)速滑的孩子,父母應(yīng)督促他們戴上輕質(zhì)頭盔和護(hù)膝護(hù)腕。

預(yù)防爬網(wǎng)損傷的要訣:父母應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)控自己的孩子,不要在一張爬網(wǎng)上已有3個(gè)或以上的孩子在玩時(shí),還讓孩子上網(wǎng),要提醒他在往上爬的過(guò)程中,留心上面孩子的蹬踏和跌落;在翻過(guò)爬網(wǎng)最高點(diǎn)時(shí),記住要頭朝上,腳往下試探,一點(diǎn)一點(diǎn)往下退;在整個(gè)爬網(wǎng)過(guò)程中父母要實(shí)施近距離監(jiān)控。

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