打水操

讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀，也可在寶寶的腳腕處施力。先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反復(fù)10次。

打鼓操

讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平，以同樣的動(dòng)作，右手也做一次，左、右兩手一同向胸口敲一次。

扭扭操

讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳，將左腳抬起，交疊于右腳上（此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn)，恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次）。

頸部操

讓寶寶趴著，雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬，輕輕地放平寶寶，如此反復(fù)10次。