本文由snsnb.com提供

秋季，是調(diào)理孩子脾胃的黃金時期。這個時期，孩子的臟器開始從夏季的活躍期轉(zhuǎn)向內(nèi)向的積蓄期。抓住這個機(jī)會，為孩子提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，有助于他們的生長發(fā)育，并為冬季提供一個良好的內(nèi)環(huán)境。專家認(rèn)為，食物的營養(yǎng)吸收與健全的脾胃功能密切相關(guān)。盛夏季節(jié)，孩子大量出汗，內(nèi)能量消耗過大，傷了脾胃的陽氣，導(dǎo)致食欲減退、消瘦、肚子發(fā)脹、手足心熱、大便干又自臭。這類孩子還容易患上感冒和腹瀉。

因此，家長應(yīng)抓住秋季的大好機(jī)會，調(diào)理孩子的脾胃。首先要注意食物的保溫，避免吃太涼的食物，保證食物清淡、細(xì)軟、容易消化。多吃富含維生素A等多種維生素和微量元素的食物，如蛋類等。對于不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。

以下是一些建議的食用方法供參考：

1. 山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥（50克左右）和蓮子（20—30克），給寶寶煲粥喝。蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對于不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

2. 山楂粥：取適量的山楂（20克左右）、米（30克）共煮粥，煮的過程中可加入三兩片薄姜。粥成后加些許糖即可。

3. 薏米胡蘿卜湯（粥）：取適量的薏米（30克）、胡蘿卜（半個）加山藥（20克）煮水，或者跟粥一起煮。飲水或喝粥。

以上所薦的食用方法最好咨詢醫(yī)生，并視小兒脾胃狀況每天分兩三次食用，連食3—5日。