隨著開學(xué)季的臨近，許多家長為了讓自己的孩子從寒假的“自由自在”狀態(tài)中盡快回到緊張有序的學(xué)習(xí)狀態(tài)，紛紛與孩子較勁，試圖幫助他們“收心”。心理專家提醒，寒假過度放松，不想上學(xué)是很正常的。小軍（化名）寒假期間玩得非?！隘偂保?jīng)常在家看電視或者和朋友們出去玩?？紤]到新學(xué)期即將開始，小軍的父親想讓他“收收心”，讓他多看書，但小軍坐下不到幾分鐘就開始煩躁。小軍的父親擔心兒子狀態(tài)影響入學(xué)后的正常學(xué)習(xí)。寒假過度的放松狀態(tài)與開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活形成鮮明對比，孩子可能會出現(xiàn)厭倦心理、情緒低落、恐慌、全身疲勞、注意力不集中、失眠等問題。鄭大教育學(xué)院應(yīng)用心理系副教授許慧表示，很多孩子都出現(xiàn)過類似情況，因為他們大多在寒假放松過度，很難適應(yīng)新學(xué)期生活。一兩周前調(diào)整休息時間避免厭倦心理影響新學(xué)期生活的好方法是提前讓孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長如果把握好開學(xué)前一兩周，幫助孩子調(diào)整和準備，就能讓他以良好的作息習(xí)慣和飽滿的精神迎接新學(xué)期。但有些家長過于心急，直接強迫孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，結(jié)果適得其反，增加他們的焦慮、厭煩心理。許慧建議，家長幫孩子“收心”要循序漸進，可以從調(diào)整作息時間開始。例如，孩子習(xí)慣晚睡晚起，每天早睡，早起1小時或30分鐘，慢慢調(diào)整生物鐘，直到和平時上學(xué)時的休息時間一致。調(diào)整過程不要著急，建議至少在一周內(nèi)實施。其間，家長注意不要過于嘮叨或嚴厲斥責(zé)孩子。

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隨著逐漸恢復(fù)正常作息時間，孩子的精力日漸充沛。每天縮短孩子外出玩耍、看電視的時間。同時，帶著孩子準備學(xué)習(xí)物品，檢查作業(yè)的完成情況，鼓勵自己收納上學(xué)期使用的書等，這些行為可以善意地注意到孩子接近入學(xué)，為入學(xué)營造氛圍。此外，鄭州市金拇指幼兒園教育部主任徐林麗建議，和孩子一起回憶校園生活。和孩子談?wù)搶W(xué)校和幼兒園的同學(xué)、老師，發(fā)生在班上的有趣事情，可以激發(fā)孩子對學(xué)校生活的回憶。例如，進行家庭式的座談，談?wù)搶W(xué)校和家庭有什么區(qū)別、我們班的小故事、我喜歡的老師等，把討論結(jié)果寫成書面文字，拍成DV，做小報告，讓孩子在興趣中找到學(xué)校和幼兒園的感覺。幫助孩子總結(jié)上學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。讓孩子們列出自己的優(yōu)點和缺點。父母應(yīng)該保持尊重、理解和友好的態(tài)度，不要嚴肅譴責(zé)和批評孩子的缺點。同時，鼓勵孩子制定新學(xué)期計劃，教孩子實用的工作方法。例如，如何與同學(xué)交往，如何欣賞和吸收他人的優(yōu)點，可以減少孩子對學(xué)校的不安和擔心。而制定的學(xué)習(xí)計劃、新目標，也可幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

此外，家長還可以幫助孩子到喜歡的老師家拜訪，聽取老師評價、期待和建議，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)自信。同時，孩子還會有一種滿足感和被肯定感，也可以邀請小伙伴到家做客，一起討論新學(xué)期的安排，有助于提升學(xué)習(xí)動力。陪孩子到圖書館看書。不要約束孩子一定要看什么書，但要介紹一些好書給孩子。這樣既能拓展知識，又可培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，避免開學(xué)浮躁。家長應(yīng)及時說一些欣賞和鼓勵的話語，給孩子以信心。如果感覺孩子聽到要開學(xué)的消息情緒低落，一定要和孩子多溝通交流，及時了解孩子的心聲，讓孩子多傾訴、多排解，幫助他分析并正確引導(dǎo)。

許慧說，一直到開學(xué)階段，家長都要以積極、樂觀的心情來影響孩子，讓他充滿快樂地去迎接新學(xué)期。