孕中期吃核桃會(huì)失眠嗎？孕婦失眠看什么科
2023-09-13 10:01:07
作者：
1639人瀏覽
目錄
[展開內(nèi)容]
我們普通人平時(shí)失眠都會(huì)很痛苦，第二天沒精神，不僅影響生活，還會(huì)影響正常工作，更何況是孕媽孕爸呢!
孕中期吃核桃會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
孕期良好的飲食習(xí)慣可以保證胎兒的健康成長(zhǎng)。懷孕期間，孕婦會(huì)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且飲食要多樣化，核桃是生活中常見的補(bǔ)品，孕婦也很喜歡吃，那孕中期吃核桃會(huì)失眠嗎?
孕中期吃核桃不會(huì)導(dǎo)致失眠，還可以調(diào)節(jié)睡眠，核桃中含有大量的褪黑素，可以有效幫助人體入睡。褪黑素屬于一種可以幫助調(diào)節(jié)人體睡眠的激素，在夜間的分泌量會(huì)非常大，可以更好地幫助人們及時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。吃核桃可以促進(jìn)褪黑素的分泌，有助于改善睡眠。
如果孕中期出現(xiàn)失眠，有很多原因可以排除是否是缺鈣引起的。孕媽媽在懷孕期間需要比普通人更多的鈣，因?yàn)楦怪刑旱纳L(zhǎng)需要大量的鈣。鈣不僅是骨骼生長(zhǎng)的重要元素，還是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，能增強(qiáng)大腦皮層的抑制過程，調(diào)節(jié)興奮和抑制之間的平衡。缺鈣會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，及時(shí)補(bǔ)鈣很重要。
另外，還要注意不要給自己太大的壓力，孕婦如果每天想很多事情，擔(dān)心胎兒發(fā)育異常，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，所以要注意及時(shí)給自己減壓。
孕婦失眠看什么科
本文由來自生育幫
如果孕婦出現(xiàn)失眠的情況，建議這類患者最好到神經(jīng)內(nèi)科就診。這類患者可能在懷孕過程中體內(nèi)激素發(fā)生了變化，患者容易出現(xiàn)失眠的情況。
還有一些孕婦因?yàn)閼言羞^度緊張、焦慮，或者因?yàn)楦共吭龃螅瑢?dǎo)致患者睡眠不踏實(shí)，這類患者容易出現(xiàn)失眠。
本文由snsnb.com提供
建議這類患者應(yīng)進(jìn)行失眠認(rèn)知行為治療，避免應(yīng)用一些催眠藥物，以免對(duì)胎兒造成影響。
如果因?yàn)楦共孔兇髮?dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，那么這類孕婦可以在腹部放置枕頭，這樣可以減輕腹部對(duì)腹腔的壓迫。
話題：
熱門推薦
- 湖南中信湘雅試管費(fèi)用解密：為什么那么多外
- 胎夢(mèng)解析：夢(mèng)見自己生病吃藥，需要警惕真實(shí)
- 上海試管助孕機(jī)構(gòu)騙局曝光：如何辨別“中介
- 山大生殖做三代試管的真實(shí)開銷！濟(jì)南周邊家
- 總是夢(mèng)見老公出軌？孕期缺乏安全感的真實(shí)夢(mèng)
- 取卵手術(shù)一定要選全麻嗎？半麻和全麻的費(fèi)用
- 孕期做噩夢(mèng)會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎？一文看懂母親
- 囊胚培養(yǎng)為什么還要額外收費(fèi)？養(yǎng)囊失敗這筆
- 孕中晚期總夢(mèng)見找不到醫(yī)院生孩子？待產(chǎn)焦慮
相關(guān)知識(shí)
