隨著年齡的增長(zhǎng)，每天需要吃各種葷素食物，如生雞蛋、粥、爛面、碎菜等。有些父母習(xí)慣用菜汁、骨頭湯或老母雞湯喂孩子，認(rèn)為這樣可以提高精粹的營(yíng)養(yǎng)成分，并且喂起來(lái)又便捷。然而，這樣的習(xí)慣并不理想。容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。下面，我們來(lái)了解一下孩子營(yíng)養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)。

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首先，孩子可能會(huì)出現(xiàn)心態(tài)轉(zhuǎn)變。很多科學(xué)研究表明，當(dāng)孩子出現(xiàn)異常轉(zhuǎn)變時(shí)，可能是因?yàn)樯眢w缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素。憂心忡忡、思維遲鈍、神情發(fā)麻等表現(xiàn)表明孩子身體缺乏蛋白和鐵。此時(shí)，應(yīng)多攝入高蛋白食物如海產(chǎn)品、肉類食品、乳制品、禽畜血、雞蛋黃等，高鐵動(dòng)車食品類。愁眉不展、驚恐不安、失眠癥記憶減退等表現(xiàn)則可能是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B族維生素。這時(shí)，應(yīng)多吃豆類食品、小動(dòng)物肝、核桃肉等B族維生素豐富的食品。

其次，孩子可能出現(xiàn)個(gè)人行為異常。不喜歡相處、個(gè)人行為內(nèi)向、姿勢(shì)愚鈍等現(xiàn)象多見身體缺乏維生素C。在菜譜中，可以添加含有這類維生素的食物如西紅柿、桔子、iPhone、大白菜等。食物中的羥基水楊酸鈉鹽和維生素C可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞作用，從而減輕或消除上述病癥。

此外，孩子可能出現(xiàn)睡眠障礙。夜間磨牙、手和腳抽搐、易嚇醒等表現(xiàn)可能是由于缺乏鈣元素。應(yīng)立即添加瓜果蔬菜、乳制品、魚松、蝦米皮等食品。喜吃碎紙、爐渣、土壤等現(xiàn)象稱為“乳糖不耐受癥”，可能與身體缺乏鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)有關(guān)。

最后，孩子可能出現(xiàn)面部“蟲斑”。蟲斑是強(qiáng)調(diào)如今孩子臉部的一片或幾塊色素減退性、環(huán)形或橢圓型斑片，始為淺紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊沿清晰，上邊遮蓋小量細(xì)微脫屑，并有輕微發(fā)癢感。除面部外，手臂、頭頸或肩膀等處也可看到。實(shí)際上，這些“蟲斑”是一種皮膚疾病，稱為單純糠疹，來(lái)源于維生素欠缺，是一種營(yíng)養(yǎng)不良的初期數(shù)據(jù)信號(hào)。如果孩子長(zhǎng)有“蟲斑”，不必僅憑這一點(diǎn)就給孩子服用打蟲藥，而是應(yīng)調(diào)節(jié)菜譜，提升食物的花色，補(bǔ)充維生素。

總之，當(dāng)孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的跡象時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)重視，并采取適當(dāng)?shù)拇胧?。為了孩子的健康成長(zhǎng)，應(yīng)注重純母乳喂養(yǎng)、給嬰兒添加含有維生素D和鈣的輔助食品、易于消化食物等。同時(shí)，應(yīng)避免禁止食用不適合孩子的食物，如硬實(shí)無(wú)法消化吸收的食物、煎、炸、熏、烤和油膩過甜的食物等。如有疑慮，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用維生素藥物。