高齡懷孕5個(gè)月吃什么養(yǎng)胎？懷孕期間如何飲食
2023-09-08 10:31:46
作者：
585人瀏覽
目錄
[展開內(nèi)容]
女性在孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的健康發(fā)育，尤其是高齡孕媽媽，更要注意自己的營(yíng)養(yǎng)攝入，養(yǎng)胎才是最重要的!
懷孕5個(gè)月吃什么養(yǎng)胎?
1、西紅柿
西紅柿具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，西紅柿中含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于身體的健康，能夠加快人體的新陳代謝功能，孕期吃西紅柿對(duì)身體有好處，有利于胎兒的健康發(fā)育，能夠起到保護(hù)胎兒的作用。
生育幫版權(quán)文章
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)于眼睛有好處，而且能夠起到保護(hù)肝臟的作用，能夠促進(jìn)肝臟排毒，能夠有效改善肝功能，孕期吃胡蘿卜有利于胎兒眼睛的健康，而且還能夠起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，能夠降低妊娠糖尿病的發(fā)病率。
3、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以有效避免孕期缺鐵性貧血的發(fā)生，孕期吃一些動(dòng)物肝臟，對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的，而且有利于孕婦自身的健康，孕期要注意營(yíng)養(yǎng)的合理化，盡量選擇對(duì)機(jī)體有好處的食物，還要控制體重的增長(zhǎng)。
孕期如何飲食?
1、供給充足的熱量
孕期要增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，孕期供給充足的熱量，可以有效緩解食欲不振的情況，孕期盡量選擇高熱量的食物，孕早期可以吃一些高熱量的食物，但是孕中晚期最好控制熱量和脂肪的攝入。
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站
2、供給充足的蛋白質(zhì)
孕期要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，同時(shí)要增加葉酸的攝入量，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，豆制品和小米對(duì)女性的身體健康都有好處，能夠?yàn)樯眢w提供胎兒健康發(fā)育所需要的能量，要注意孕期飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
3、攝入充足的維生素增加維生素的攝入量，多吃蔬菜和水果對(duì)身體都有好處，有利于胎兒的健康發(fā)育，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以將腸道中的廢物排出體外，可以讓女性擁有健康的身體狀況，在孕期要補(bǔ)充各種微量元素，并且要注意體重的合理增長(zhǎng)。
結(jié)語：孕婦吃的每一種食物都會(huì)被胎兒吸收，飲食健康問題是孕媽媽們最關(guān)心的問題，為了寶寶又白又胖又聰明，孕媽媽們一定要非常注重孕期飲食。
話題：
熱門推薦
- 赴廣試管夫妻如何兼顧工作？時(shí)間規(guī)劃與打針
- 婆婆夢(mèng)見花開結(jié)果，家里長(zhǎng)輩的胎夢(mèng)真的能預(yù)
- 廣醫(yī)三院附近自己買菜做飯攻略：試管期間如
- 異地來廣州中山一院做試管：吃、住、行、地
- 老公做的胎夢(mèng)準(zhǔn)嗎？盤點(diǎn)那些在準(zhǔn)爸爸身上應(yīng)
- 外省赴廣州試管全攻略：各大生殖中心周邊高
- 不僅孕媽會(huì)做夢(mèng)！準(zhǔn)爸爸夢(mèng)見生雙胞胎，暗示
- 江蘇省婦幼保健院試管費(fèi)用一覽：南京市民做
- 在上海做供卵試管要準(zhǔn)備多少錢？公立排隊(duì)VS
相關(guān)知識(shí)
