我們都知道，孕前飲食對寶寶的健康非常重要。然而，很多人誤以為備孕女性主要調(diào)理好身體，給寶寶一個良好的母體環(huán)境即可。其實不然，男性備孕飲食對寶寶健康的影響也是舉足輕重的

　　備孕男性飲食禁忌1：奶茶

　　珍珠奶茶多由奶油制成，而奶油的主要成分是氫化植物油，屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少睪酮的分泌，對精子的活動力產(chǎn)生不利影響，中斷精子在體內(nèi)的反應(yīng)過程。

　　備孕男性飲食禁忌2：啤酒

　　準(zhǔn)爸爸在孕前要保護(hù)好自己的腎臟。如果本來就患有腎臟方面的疾病，再無限制地喝啤酒，會造成尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞、腎功能衰竭，不利于受孕。

　　備孕男性飲食禁忌3：豬腰

　　很多人都喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤的時候，"腰子 "是很多男性的最愛。近日，臺灣醫(yī)生提醒：吃內(nèi)臟傷身，謹(jǐn)防重金屬 "鎘 "流失導(dǎo)致精子不育。豬肝、內(nèi)臟、豬睪丸，想 "吃啥補(bǔ)啥 "的人，可得小心了，因為吃多了，人在吃補(bǔ)的同時也把鎘吃進(jìn)了肚子里，很可能造成不育不孕。

　　備孕男性飲食禁忌4：咖啡

　　咖啡之所以有提神醒腦的作用，是因為其中含有的咖啡因會刺激交感神經(jīng)。副交感神經(jīng)專司夜間生理、勃起等與性有關(guān)的活動，屬于交感神經(jīng)的表里關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到抑制，臨床表現(xiàn)為性欲減退。

　　備孕男性飲食禁忌5：葵花子

　　葵花籽中含有蛋白質(zhì)部分抑制睪丸的成分，可引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多吃。

　　1. 以蛋白質(zhì)為主

　　蛋白質(zhì)是人體的基本營養(yǎng)，是生成精子的重要原料。它就像高樓大廈的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能就會受到影響，甚至無從談起。備男飲食應(yīng)以高蛋白為主，多吃牛奶、禽、蛋、大豆、牛肉、魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

　　2. 以鋅、硒為核心

　　鋅和硒在男性體內(nèi)主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、身體黃金。鋅、硒是精子新陳代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最重要的組成部分，一旦少了它們，不僅會造成少精、弱精等精子畸形，而且免疫力低下，容易出現(xiàn)前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。

　　3. 多種維生素

　　蔬菜水果中的多種維生素是男性生殖生理活動所必需的營養(yǎng)素，對促進(jìn)生精功能、提高精子活力有很大幫助，其強(qiáng)氧化性還能保護(hù)男性生殖細(xì)胞免受病毒侵害。研究表明，很少吃蔬菜水果的男性精子質(zhì)量普遍較差，患男性不育癥的幾率也遠(yuǎn)高于其他人。

　　4. 適量脂肪

　　性激素主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子發(fā)生所必需的脂肪酸，缺乏脂肪酸不僅會影響精子發(fā)生，還會導(dǎo)致性欲下降。