試管嬰兒產(chǎn)后媽媽的飲食尤為重要，平時需要飲食清淡，多吃蔬菜和水果，也可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還要多喝湯促進乳汁分泌。同時，還可以適當補充維生素，產(chǎn)后媽媽還需要繼續(xù)補充鈣質(zhì)，防止鈣質(zhì)流失過多，造成骨質(zhì)疏松等癥狀。此外，為了更好地達到產(chǎn)后健康瘦身、母乳充足的目的，還可以參考一些食譜。

　　對于剛生完試管嬰兒的媽媽來說，由于氣血大量流失，需要在飲食上進行補充，如補充促進身體恢復(fù)的食物、補鈣食物、催乳食物、蛋白質(zhì)食物、促進消化的食物等。具體內(nèi)容如下：

　　1、清淡食物

　　試管嬰兒剛生下來的媽媽腸胃功能還沒有恢復(fù)正常，食物不能過于油膩，以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為宜，24小時內(nèi)應(yīng)以流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為主，如小米粥、大米粥、藕粉、面湯、餛飩、豆?jié){等。

　　2、鈣質(zhì)食物

　　由于孕期和哺乳期會導(dǎo)致產(chǎn)婦鈣質(zhì)流失，引發(fā)腰酸背痛、腓腸肌痙攣、骨質(zhì)疏松等問題，所以產(chǎn)后需要多吃豆制品、牛奶、蝦皮、瘦肉等含鈣豐富的食物，還能促進新生兒的生長發(fā)育。

　　3、催乳食品

　　對于需要哺乳的產(chǎn)婦來說，要多吃一些催乳食物，比如豬蹄、母雞、花生、黃豆等食物，還有豬排湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯等，這樣才能促進乳汁的分泌，更有利于喂養(yǎng)寶寶。

　　4、促進食物消化

　　有些媽媽產(chǎn)后可能會出現(xiàn)便秘的情況，因此產(chǎn)后要多補充薏米、綠葉菜、無花果等高纖維食物，促進消化，預(yù)防痔瘡、肛裂等疾病。

　　對于孕婦來說，分娩是需要調(diào)動身體能量和營養(yǎng)儲備的一場緊急戰(zhàn)爭，再加上產(chǎn)傷和分娩時的大出血，以及產(chǎn)力衰竭，產(chǎn)后女性都有一段極度虛弱的時期，這段時間的飲食需要特別注意，下面小編就為大家準備了一份新生兒寶媽食譜，供大家參考：

　　1、胡蘿卜炒豌豆

　　做法：胡蘿卜洗凈，切成與豌豆大小相近的粒，胡蘿卜和豌豆分別放入沸水中焯1分鐘后撈出待用，鍋內(nèi)放入適量食用油，燒至7成熱時，放入姜末煸炒出香味，然后放入焯好后的胡蘿卜丁、豌豆丁，大火翻炒至熟，最后調(diào)入醋和鹽，翻炒均勻即可;;。

　　作用：豌豆味甘，性平，有補中益氣之講，非常適合新媽媽食用。

　　2、豬肚粥

　　做法：將豬肚洗凈，切成細絲： 將豬肚洗凈，切成細絲，放入沸水鍋中燙熟，撈出待用，豬肚一定要洗干凈，可以用鹽或面粉等反復(fù)揉搓，去掉腥味，再將大米洗凈，與豬肚一起放入鍋中，加入適量清水，置于旺火上; 大火煮沸后改用小火煮至豬肚粥爛稠，加入適量鹽調(diào)味，撒上蔥花即可;;。

　　作用：豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補虛、健脾和胃的功效，新媽媽常吃此粥可增進食欲、補中益氣、強身健體。

　　3、蜂蜜山藥條

　　鍋中燒開水，將切好的山藥放入鍋中焯1分鐘左右，然后在砂鍋中加入適量的清水，放入冰糖，小火熬至冰糖完全融化后，倒入蜂蜜，熬至鍋中有氣泡時即可出鍋，將蜂蜜汁均勻地澆在山藥上即可，冷卻后即可食用;;蜂蜜的作用是可以促進腸道蠕動，可以早上食用。

　　作用：蜂蜜可以促進腸道蠕動，芝麻可以潤腸通便，這道菜可以預(yù)防和緩解便秘。