哪些因素會(huì)影響孕婦睡眠？孕期失眠可以不用在意嗎
2023-07-24 15:44:02
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婦女懷孕后，有時(shí)會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入睡，但又不能吃藥幫助睡眠。因此，孕期失眠是很多孕婦都會(huì)遇到的問題。
哪些因素會(huì)影響孕婦睡眠
尿頻影響睡眠
精神科醫(yī)生認(rèn)為，孕婦的情緒變化是由荷爾蒙副哈引起的。孕婦在心理和精神上都比較敏感，承受壓力的能力會(huì)有所下降，再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心，很容易造成情緒不穩(wěn)定，因此常會(huì)出現(xiàn)抑郁、失眠等情況。
荷爾蒙變化
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站 由于妊娠反應(yīng)和對(duì)飲食營養(yǎng)的要求，孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生一定程度的改變，導(dǎo)致很多孕婦難以適應(yīng)，從而影響睡眠質(zhì)量。專家提醒，孕期要盡量避免食用咖啡、茶、油炸食品等容易引起壓力的食物。尤其是食物中的飽和脂肪，會(huì)改變女性體內(nèi)激素的分泌，引起多種身體不適癥狀。
改變飲食習(xí)慣
到了孕晚期，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，這是由于腹中胎兒逐漸增大，膀胱受到壓迫造成的。據(jù)了解，80%的孕婦晚上會(huì)不停地往廁所跑，很多孕婦已經(jīng)習(xí)以為常。無疑，這種尿頻現(xiàn)象會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，造成睡眠不足。
睡姿不舒適
生育幫版權(quán)文章
大多數(shù)專家建議，孕婦在妊娠末期應(yīng)采取左側(cè)臥的睡姿，以免子宮和胎兒壓迫下腹部靜脈，造成血液回流不暢，靜脈血回流心臟不足，從而引起血壓不足，影響母嬰健康。不過，并不是所有孕婦都能習(xí)慣左側(cè)臥，所以為了防止睡不好，最好在孕早期就開始養(yǎng)成習(xí)慣。
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站孕期失眠可以忽視嗎
很多人都遇到過失眠的問題，失眠不僅讓人無精打采，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害身體健康。因此，我們應(yīng)該盡快采取一些措施來改善失眠。有很多女性在懷孕時(shí)都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。那么，孕期失眠可以不管嗎
如果女性在懷孕期間出現(xiàn)失眠的情況，就應(yīng)該引起重視，千萬不要忽視。如果孕婦經(jīng)常失眠，會(huì)影響孕婦的精神狀態(tài)和身體健康。而且孕婦晚上失眠睡不著，白天就會(huì)精神不振，還容易影響食欲，這會(huì)使胎兒得不到充足的營養(yǎng)，這對(duì)發(fā)育是非常不利的。
文章來源生育幫
失眠容易讓孕婦感到焦慮，如果失眠問題長(zhǎng)期得不到解決，就會(huì)影響孕婦的抵抗力，還會(huì)造成身體素質(zhì)下降。如果女性在孕早期失眠，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)增加胎兒唇部畸形的可能性，如腭裂兔唇的幾率就會(huì)比較高。
如果孕婦因失眠而精神過度緊張，大腦皮層和內(nèi)臟器官之間的平衡就會(huì)失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)功能失調(diào)，對(duì)胎兒的發(fā)育影響很大。因此，孕婦夜間失眠問題不容忽視，應(yīng)及時(shí)采取有效措施解決失眠問題。
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