本文由來自生育幫

　　孕期失眠與很多因素有關：

　　一、可能是因為懷孕期間子宮明顯增大，壓迫身體腹部器官，胸部不適，從而出現(xiàn)失眠問題。

　　二、可能是在懷孕的中后期，胎兒的活動比較強烈，在胎動的刺激下也會對女性的睡眠產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)失眠、入睡困難等各種情況，而且還比較容易驚醒。

　　三、可能是懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生了變化，導致比較焦慮，從而出現(xiàn)失眠的情況，也與環(huán)境因素、內(nèi)分泌因素、飲食因素有一定的關系，建議多注意調(diào)節(jié)情緒，避免過度煩躁。孕期要注意飲食調(diào)節(jié)，睡前喝一杯熱牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。

　　孕婦的情緒會直接影響到胎兒在體內(nèi)的發(fā)育情況，胎兒出現(xiàn)異常就會影響到孕婦的狀態(tài)。尤其是失眠的孕婦，會發(fā)現(xiàn)自己的胎動比較頻繁，也不敢直接判斷睡眠質(zhì)量低，導致胎兒發(fā)育不良。那么，胎動一晚上和孕婦失眠有關系嗎

　　胎動頻繁與失眠有一定的關系。因為孕婦失眠多數(shù)是由于焦慮情緒的出現(xiàn)，使自己的情緒長期處于比較緊張的狀態(tài)，導致睡眠質(zhì)量下降，進一步影響胎兒的睡眠質(zhì)量。有的胎兒對周圍的變化反應比較靈敏，胎動會相對多一些。

　　后三個月睡眠不好的孕婦可以選擇多買幾個柔軟的枕頭，放在身體周圍，幫助自己更好的入睡。也可以在睡前喝一杯熱牛奶，即達到補鈣的效果又可以入睡。如非必要，不要服用安眠藥幫助睡眠，睡前躺下聽聽輕音樂，可以更快入睡。

　　孕婦的狀態(tài)會一直影響胎兒的狀態(tài)。因此，孕婦要保持良好的心情，不要輕易因為一件事情而變得很不開心，情緒波動盡量小一些。這樣孩子出生后就不會太敏感，對外界會更有安全感，性格也會更好。