孕婦在懷孕的時候會受到各種因素的影響，慢慢的就會出現(xiàn)失眠的情況。對于很多第一次做媽媽的孕婦來說，最擔(dān)心的就是自己晚上失眠會不會影響到寶寶的健康。下面我們就一起來看看失眠對胎兒有哪些影響。

　　1. 導(dǎo)致腹中胎兒營養(yǎng)不良

　　對于正在發(fā)育的胎兒來說，短期的失眠不會對他們造成太大的影響。但如果孕婦長期處于失眠狀態(tài)，食欲和精神都會受到影響。如果孕婦營養(yǎng)攝入不足，胎兒就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

　　2. 影響胎兒的作息

　　雖然胎兒還在媽媽的肚子里沒有生產(chǎn)，但是胎兒也會有自己正常的作息規(guī)律。但是當(dāng)孕婦失眠的時候，就會影響到胎兒的作息時間，在寶寶出生之后，胎兒的作息時間就會變得不正常，導(dǎo)致白天睡覺，晚上興奮。

　　3. 流產(chǎn)

　　雖然失眠對于普通人來說并不是特別嚴(yán)重的問題，但是對于孕婦來說，如果長期失眠，而且失眠特別嚴(yán)重的話，就有可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。

　　在懷孕期間，如果孕婦經(jīng)常失眠，休息不好，肯定會對胎兒造成影響。因為胎兒和母體是相連的，如果母體休息不好，對于胎兒來說，將來的成長也會造成一定的影響，比如說胎兒將來可能會出現(xiàn)煩躁、哭鬧等情況。另外，對于孕婦來說，寶寶會出現(xiàn)宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩的情況，有的胎兒還可能會出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，寶寶出生后智力也會受到影響。同時，母親長期焦慮、失眠，這些不良情緒對胎兒的生長發(fā)育也會造成影響。因此，出現(xiàn)失眠時，應(yīng)積極到醫(yī)院檢查治療。

　　1、自我減壓，想辦法宣泄情緒。

　　孕媽媽在孕期身體負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重，需要及時釋放精神壓力。因此，孕媽媽在孕期如果遇到什么煩心事，要多與準(zhǔn)爸爸、身邊的親戚朋友溝通，從他們的關(guān)心中穩(wěn)定自己的情緒。平時出去散散步、聽聽音樂也是保持良好心情的好方法。

　　2、睡前要控制飲水量，有尿意時立即到廁所。

　　為了避免晚上頻繁上廁所，孕媽媽睡前1小時盡量不要喝水。值得注意的是，千萬不要憋尿，有尿意就立即上廁所，以免加重尿頻。還要注意是否同時有其他感染，如感冒、念珠菌性陰道炎等。如果尿頻現(xiàn)象非常嚴(yán)重，應(yīng)及時就診。

　　3、注意食物的搭配選擇，不要長期重復(fù)食用某種食物，以免大量吸收某種營養(yǎng)物質(zhì)引起遲發(fā)性過敏。

　　睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，但為了避免牛奶過量，不建議孕期每天都喝，可以隔1～2天喝一次。

文章來源生育幫

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