百合白糖湯

　　這道湯不僅能幫助準(zhǔn)媽媽解決失眠帶來的煩惱，還能給準(zhǔn)媽媽帶來大量的營養(yǎng)!做這道湯的時候，準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備100克的百合，然后放在鍋里，加入適量的水，用文火把百合煮熟，再加入適量的糖。準(zhǔn)媽媽可以嘗試每天喝兩次這樣的百合湯，對治療準(zhǔn)媽媽的失眠和煩躁不安非常有效!

　　加糖的小麥和大棗湯

　　這款適合準(zhǔn)媽媽的湯是用60克小麥、20克甘草和15顆去核的大棗制成。準(zhǔn)媽媽應(yīng)先將小麥和大棗洗凈，然后浸泡。一段時間后，可將其與甘草一起放入鍋中煎煮，待麥子和紅棗煮熟后，準(zhǔn)媽媽可將麥子和甘草取出，與湯和紅棗一起吃。如果準(zhǔn)媽媽能每天喝兩次，效果會更好。

　　白麥安神飲

　　準(zhǔn)備這個湯時，準(zhǔn)媽媽需要準(zhǔn)備25克小麥和25克百合，蓮子和首烏藤各15克，2個紅棗和6克干草。準(zhǔn)備這道湯時，母親應(yīng)先將小麥、百合、蓮子、首烏藤、紅棗和甘草洗凈，然后在冷水中浸泡半小時，一起倒入干凈的鍋中，加入750毫升的水，然后用大火煮沸，再以小火煮30分鐘。煮沸后，將汁液過濾，儲存在保溫瓶中，最后用同樣的方法再次熬煮，將兩道湯放在一起，讓準(zhǔn)媽媽隨時飲用。這道湯還可以幫助治療失眠，準(zhǔn)媽媽可以多喝一些，作為日常的水飲!

　　柏子仁燉豬心

　　做這道菜，你需要準(zhǔn)備15克柏子仁，一顆豬心，以及鹽、酒、醬油和蔥段等調(diào)味品。首先需要將豬心洗凈，切成厚片，然后與柏子仁、一些水、酒和鹽一起放入鍋中。準(zhǔn)媽媽們可以在平時的三餐中吃一些柏子仁燉豬心，相信很快就能解決失眠的煩惱了。

　　以上就是關(guān)于孕期失眠吃什么好以及孕期失眠是怎么回事的介紹。孕媽媽應(yīng)盡量避免吃影響情緒的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的飽和脂肪酸會改變體內(nèi)的激素分泌。留下了很多不適的地方。