1:瑜伽
文章來源www.sinmedi.com網(wǎng)站
瑜伽的重點(diǎn)在身心的平衡,所以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以消除浮躁緊張的情緒。其次,練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)肌肉的張力,增強(qiáng)身體的平衡感,提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環(huán)。另外,瑜伽還能夠很好地控制呼吸,練習(xí)瑜伽的過程就是對內(nèi)部器官的按摩過程,同樣是一種對女性孕力非常有益的運(yùn)動方式,適合身心都想保持年輕、活力的你。
2:普拉提
Pilatess是適合任何年齡段女性進(jìn)行的運(yùn)動方式,特別是那些缺少運(yùn)動、長時(shí)間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外,Pilates對腰腹的鍛煉作用是非常明顯的,而塑造好結(jié)實(shí)的腰腹肌肉組群對女性日后的懷孕和生產(chǎn)都十分重要。在懷孕前練習(xí)Pilates的女性,自然分娩率明顯提高。因?yàn)槌3W鲞@項(xiàng)運(yùn)動的女性的腰腹肌肉更堅(jiān)強(qiáng)。
3:走路
這是一個(gè)最簡單卻很有效果的方法,人人都能做到。被時(shí)間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_車上下班,少了很多行走鍛煉的機(jī)會。是時(shí)候做個(gè)小小的改變了。因?yàn)樽呗纷鳛橐环N運(yùn)動方式,對孕力的保持和提高非常有益。
文章來源www.sinmedi.com網(wǎng)站
4:慢跑
對于少有運(yùn)動習(xí)慣的女人來說,一下子進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動,例如1000米快跑對身體并沒有什么好處。對于女人來說,容易堅(jiān)持的運(yùn)動方式是最好的。因?yàn)楹玫倪\(yùn)動習(xí)慣需要堅(jiān)持,孕力是女人一生的事業(yè),所以慢跑才是你的選擇。
5:游泳
文章來源生育幫
這可能是一個(gè)最好的方法,也是我自己喜歡的運(yùn)動方式。我們在水中的時(shí)候因?yàn)橛懈×Ψ醋饔糜谥亓Γ晕覀兊年P(guān)節(jié)很放松,整個(gè)人和情緒也都很放松,不會僵硬,這樣運(yùn)動傷害的幾率會很小。其次,我們游泳時(shí)水的溫度一般低于我們的體溫,所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫,這就意味著,在同樣時(shí)間同樣強(qiáng)度的運(yùn)動中游泳會消耗更多的熱量。
游泳是一種全身均衡的運(yùn)動,你身體的各部分都能鍛煉到,運(yùn)動方式?jīng)Q定了它是一個(gè)對協(xié)調(diào)性要求很高的運(yùn)動。而女性在分娩過程中同樣也需要協(xié)調(diào)身體各部分肌肉的能力,才能順利生產(chǎn)。因此幾種不同泳姿的變換,持之以恒的鍛煉方式,都能最大限度地增加你身體的協(xié)調(diào)性。
以上所講的不單單是預(yù)防不孕不育,還有助于女性朋友保持和提高孕力哦!廣大女性朋友不防試一試吧!
1.新疆佳音醫(yī)院
新疆佳音醫(yī)院是三級甲等婦產(chǎn)(生殖)醫(yī)院,生殖健康與不孕癥專業(yè)入選國家臨床重點(diǎn)???,目前在全國擁有10家連鎖醫(yī)院,是中國非公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)會副會長單位,持續(xù)位列中國非公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)百強(qiáng),該院生殖醫(yī)學(xué)中心成立于2000年10月,是新疆較早開展人類輔助生殖技術(shù)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu),試管嬰兒超過3000個(gè)周期,位居全疆首位。
試管嬰兒成功率:40%-60%;
試管嬰兒費(fèi)用:4-12萬元。
2.新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖助孕中心始建于1999年7月,秉承解決新疆地區(qū)不孕不育發(fā)病率高、患者就醫(yī)困難的初衷,在自治區(qū)衛(wèi)生廳和新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院的大力支持下,由新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院資深婦產(chǎn)科專家瀝心創(chuàng)立,先后得到國內(nèi)外相關(guān)專家的扶持,至今發(fā)展為集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的機(jī)構(gòu),擁有先進(jìn)儀器設(shè)備,可開展各種輔助生殖技術(shù)服務(wù)。
試管嬰兒成功率:41%-60%;
試管嬰兒費(fèi)用:3-12萬元。
在烏魯木齊做一次試管嬰兒的費(fèi)用大概在3-12萬元左右,每個(gè)患者的身體情況不同,費(fèi)用存有一定差別,具體以實(shí)際費(fèi)用為準(zhǔn)。