妊娠糖尿病孕期一種常見的并發(fā)癥,因?yàn)檠遣粩嗌仙^正常范圍導(dǎo)致一系列問題,妊娠糖尿病。此病若沒有采取措施控制,會導(dǎo)致妊娠高血壓、巨大兒、胎兒發(fā)育異常等問題。很多人在提到糖尿病時(shí)都會想到終身性的也認(rèn)為妊娠期患上糖尿病生產(chǎn)后糖尿病會伴隨著自己,但在生育后若能做好相關(guān)措施,不會發(fā)展成真正糖尿病。
一般來講,妊娠糖尿病大部分不會發(fā)展成2型糖尿病。只有少數(shù)孕婦在產(chǎn)后血糖升高,得不到控制的情況下才會發(fā)展為2型糖尿病。大多數(shù)孕婦在生產(chǎn)后體內(nèi)激素會發(fā)生變化,身體抗胰島素物質(zhì)會迅速減少,血糖短時(shí)間內(nèi)會恢復(fù)正常。不過也有個(gè)別孕婦激素變化較慢,產(chǎn)后需要逐漸減少胰島素使用量直至停止。
但需要注意的是,一些女性在產(chǎn)后血糖恢復(fù)到正常水平,但后期患上2型糖尿病的幾率要高于普通人,而且下次懷孕患上妊娠糖尿病的復(fù)發(fā)率高達(dá)69%。
此外有一部分孕婦在產(chǎn)后胰島功能受損,血糖恢復(fù)不到孕前水平,妊娠糖尿病就發(fā)展為2型糖尿病。這些孕婦大部分是因?yàn)楫a(chǎn)后生活方式不健康,運(yùn)動量少使體重上升,讓血糖得不到控制,進(jìn)而發(fā)生胰島素抵抗,最終導(dǎo)致發(fā)展為2型糖尿病。
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文章來源生育幫
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一、控制血糖只要控制好糖的攝入就可以
有很多孕婦以為自己患上妊娠糖尿病想要控制血糖就只要控制好糖分的攝入就可以,但其實(shí)糖尿病的治療除了管住自己攝入糖分的數(shù)量,還要控制住其他,如脂肪和油脂,過多的脂肪和油脂攝入也是會導(dǎo)致孕婦的體重上升,從而讓血糖失去控制。另外除了控制飲食,孕婦在平時(shí)還要多運(yùn)動,運(yùn)動可以幫助嗜肉的脂肪和熱量被消耗,從而幫助維持體重,進(jìn)而讓血糖穩(wěn)定。
二、水果可以隨便吃
相信很多孕婦都在孕期都會攝入大量的水果,認(rèn)為水果中的維生素和礦物質(zhì)比較多,是自己補(bǔ)充營養(yǎng)的來源之一。卻不知道水果中也是很有大量的果糖,妊娠糖尿病孕婦如果經(jīng)常食用過多會讓血糖一樣失去控制。因此妊娠糖尿病孕婦在平時(shí)攝入水果的時(shí)候也要特別的注意,控制住攝入的水果量,并且盡量選擇一些含糖分比較低的水果。
三、產(chǎn)后就可以讓自己遠(yuǎn)離妊娠糖尿病
一般來說,妊娠糖尿病的發(fā)生在產(chǎn)后身體的糖代謝都能夠恢復(fù)正常,大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后血糖就能夠達(dá)到正常的水平。因此有很多妊娠糖尿病孕婦在孕期對自己的血糖并不是特別的重視,認(rèn)為自己在產(chǎn)后血糖就能夠恢復(fù)正常,所以不用過于擔(dān)憂。但其實(shí)有50%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后這五年內(nèi)是發(fā)展成糖尿病的最高峰期,如果在產(chǎn)后沒有特別注意自己的血糖,沒有定期復(fù)診就極其容易讓自己患上糖尿病。
妊娠期糖尿病是比較常見的一種疾病,主要是指懷孕前沒有患上糖尿病,而是懷孕的時(shí)候才出現(xiàn)高血糖的一個(gè)現(xiàn)象。在孕期需要進(jìn)行糖耐的檢查,以便檢查出來是否有妊娠期糖尿病的存在。那么孕期糖尿病食譜有哪些?
| 序號 | 推薦 | 說明 |
| 1 | 多吃粗糧? | 粗糧里面含有的糖分比較少,而且升糖指數(shù)比較低,就算是攝入多一些,也不會導(dǎo)致血糖的升高。
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| 2 | 攝入膳食纖維 | 在可以攝取的分量范圍內(nèi),可以多攝取一些高纖維的食物,比如采用糙米、五谷米飯來代替白米飯,此外也要適當(dāng)?shù)脑黾邮卟说臄z入量。此外也要注意多吃新鮮的水果但是不能喝太多的果汁,可以有效延緩血糖的升高,來控制血糖。
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| 3 | 增加蛋白質(zhì) | 在主食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,可以有效降低升糖指數(shù)。其中餃子就是比較好的低升糖指數(shù)食物之一,因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維,可以有效控制血糖值。
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| 4 | 炒菜避免急火 | 食物的一個(gè)軟硬、生熟、稠稀等狀態(tài)對升糖指數(shù)都有一定的影響,而且加工時(shí)間越長,那么溫度越高,水分也就越多,升糖指數(shù)值也就越高。所以炒菜的時(shí)候盡量不要用急火煮,也要注意少加水。 |