補(bǔ)充蛋白質(zhì)。高蛋白的食物可促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)。比如魚、蝦、蛋類以及豬、牛、羊肉。

補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分。比如：菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵量高的食品;多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素、葉酸。

注意謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要亂吃藥。

做試管嬰兒需要打促排卵針，一般需要10天左右，在此期間除了要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)注意以下這些事項(xiàng)。

避免壞情緒

準(zhǔn)媽媽在促排期間要避免緊張、焦慮等壞情緒，以最佳的心理狀態(tài)配合醫(yī)生的治療。在此期間可以多聽一些自己喜歡的、舒緩的音樂(lè)，在環(huán)境較好的地方散散步，或者是看自己的書，保持輕松愉悅的心情。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

準(zhǔn)媽媽在促排期間可以多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，避免進(jìn)食過(guò)多生冷、辛辣、刺激性食物，比如冷飲、辣椒、咖啡等，防止胃腸道受到刺激出現(xiàn)拉肚子或便秘的情況。

注意休息

在促排期間卵巢會(huì)日益增大，為防止卵巢扭轉(zhuǎn)，需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，包括性生活，但不是絕對(duì)的臥床休息，正?；顒?dòng)即可。在促排期間，如果在上廁所、彎腰、起床時(shí)，如果出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、肛門墜脹感等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

不要亂用藥

在促排期間，如果出現(xiàn)需要服用藥物來(lái)治療的疾病，患者不可自行亂服用藥物，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。

以上是關(guān)于“促排期間可以運(yùn)動(dòng)嗎”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。

豆制品：常見的豆腐、豆?jié){、黑豆、豆皮等，這類食物含有豐富的大豆卵磷脂，是一種天然的植物雌激素，對(duì)女性的卵巢有滋養(yǎng)作用，而卵泡是由卵巢生成，因此女性食用豆制品，可以促進(jìn)卵泡的生成，提高卵泡的質(zhì)量。

含鐵食物：這類食物有養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。是由于女性在月經(jīng)期間，以及平常不是特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存儲(chǔ)鐵量不足，出現(xiàn)貧血，會(huì)影響卵巢功能，因而多吃補(bǔ)鐵的食物，可以維持卵巢功能，更好的生成卵泡。一般常見的含鐵食物有，動(dòng)物肝臟、阿膠、紅棗、菠菜、豬血、鴨血、桂圓、紅豆等。

海帶：海帶可以加快人體的新陳代謝，從而盡快將體內(nèi)含有的放射物質(zhì)排出，起到保護(hù)卵巢的作用。

蔬菜水果：這類食物可以補(bǔ)充人體的必須營(yíng)養(yǎng)素，可以提高機(jī)體免疫力，減少疾病的發(fā)生幾率，從而利于卵巢功能的正常運(yùn)行，產(chǎn)生質(zhì)量好的卵泡。

做促排卵的話，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院，由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行操作。專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院都會(huì)根據(jù)患者的身體情況，制定合適的促排方案，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成的傷害。

國(guó)內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的私立醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級(jí)行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。