從始基卵泡發(fā)育到卵泡成熟的時間平均需要85天，正所謂“用卵一日，養(yǎng)卵三月”，而臨床上很多女性在試管嬰兒過程中，只注重了促排卵，卻忽視了養(yǎng)卵。影響卵子質(zhì)量的因素，除了年齡外，生活方式的影響是較大的，健康飲食、適當(dāng)運動、規(guī)律睡眠，并保持樂觀開朗的心態(tài)，都有助于提高卵子質(zhì)量。建議做試管嬰兒的患者，在進周前就開始做好養(yǎng)卵準備，以養(yǎng)出好卵子，為試管嬰兒的成功打下基礎(chǔ)。

避免吸煙和飲酒。試管嬰兒前三個月，男性就應(yīng)該戒煙、戒酒，保持科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，為試管嬰兒做準備。

多運動，男性過于肥胖也會損害精子，所以男性要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，控制體重，增強體質(zhì)，已獲得優(yōu)質(zhì)精子。

注意休息，男性要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜等不良生活習(xí)慣。

注意飲食營養(yǎng)，做試管嬰兒取精前，男性可多吃西紅柿、韭菜、牡蠣等提高精子質(zhì)量的食物。

近年來我國出生率斷崖式下跌，形勢不容樂觀，很多暫時不愿意生育或不孕不育的朋友就想通過凍卵等方式來保存自己的生育能力。但是冷凍卵子并不簡單，國內(nèi)各地區(qū)、其他國家在凍卵條件以及費用上都有所差異，具體情況可以通過以下表格查詢：