早在2000多年前，古人就明確指出生育機(jī)能與腎精是否充沛有很大關(guān)系。而在男性的不孕不育里，精子有問(wèn)題的占多數(shù)，弱精又是精子問(wèn)題里很常見(jiàn)的一種病癥。

　　弱精都有哪些表現(xiàn)？

　　1、精子活力低下，死亡率高

　　精子運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到生殖。在精液液化前，精子活動(dòng)是受限制的，一旦精液液化，就會(huì)表現(xiàn)出良好的運(yùn)動(dòng)能力。如果某些因素影響了精子的運(yùn)動(dòng)功能，精子無(wú)法在最佳時(shí)間內(nèi)游到卵子所在位置，就無(wú)法完成受精。患者的精子死亡率也是比較高的，一般會(huì)有早泄、性欲降低的情況。

　　2、腎氣不足，私處表現(xiàn)

　　患者在患病期間陰莖會(huì)有溫?zé)岢陂L(zhǎng)的表現(xiàn)，舉陽(yáng)不堅(jiān)，射精無(wú)力，陰囊濕熱是比較好為常見(jiàn)的表現(xiàn)，疲乏無(wú)力，頭暈耳鳴，畏寒肢冷；自汗淋漓，還會(huì)伴有口苦黏膩不爽的表現(xiàn)，也有的時(shí)候就算是口渴也不想喝水。小便的熱赤澀痛也是比較常見(jiàn)的。

　　3、精子不液化

　　精子不液化是誘發(fā)男性不育的一大原因，精子的不液化會(huì)加重男性不育的程度，患者的小腹、會(huì)陰部都會(huì)有疼痛感。精子的運(yùn)動(dòng)功能或運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到人類的生殖，只有正常作前向運(yùn)動(dòng)的精子才能確保精子抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合形成受精卵。正常離體后的精子，在精液液化前，活動(dòng)受限制，一旦精液液化，即刻表現(xiàn)出良好的運(yùn)動(dòng)能力，如果因某種因素影響精子的運(yùn)動(dòng)功能，特別是作前向運(yùn)動(dòng)，這將使精子在最佳時(shí)間內(nèi)無(wú)法游到卵子所在位置，受精亦不可能發(fā)生。

　　應(yīng)該避免吃哪些食物呢？

　　1、燒烤類食品

　　夏天到了，又到了擼串兒吹牛逼的季節(jié)。男人們是不是又做好準(zhǔn)備，開(kāi)始坐在路邊的大排檔上吃烤串兒了呢？燒烤食品排在殺精食物首位，可以導(dǎo)致男性精子少，精子弱，另外重金屬和農(nóng)業(yè)殘留都會(huì)對(duì)精子具有殺害作用。

　　2、油炸類食品

　　油炸食物中含有丙烯酰胺，這是一種致癌物質(zhì)，經(jīng)常攝入或會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)少精、弱精現(xiàn)象。

　　3、啤酒

　　扎啤是夏天男人們經(jīng)常喝的飲品，但腎功能不強(qiáng)的男人，盡量少喝啤酒。因?yàn)檫@樣的話有可能會(huì)導(dǎo)致腎小管堵塞，甚至是會(huì)導(dǎo)致腎臟衰竭，精子的生發(fā)能力自然就會(huì)出現(xiàn)降低。

　　4、奶茶

　　市面上所銷(xiāo)售的珍珠奶茶一般都是用色素、奶精、香精、木薯粉和水制作而成的，奶精中的主要成分為反式脂肪酸，它會(huì)降低男性荷爾蒙的分泌，影響精子的活躍程度，還可以中斷精子在身體中的反應(yīng)過(guò)程。

　　5、咖啡

　　咖啡具有提神醒腦的功效，是都市男青年喜愛(ài)的飲料，咖啡中含有的咖啡因會(huì)刺激人的交感神經(jīng)，使人精神振奮。然而，人的副交感神經(jīng)是專門(mén)負(fù)責(zé)人體夜間生理、勃起等性活動(dòng)的，當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，副交感神經(jīng)就容易受到壓抑，進(jìn)而影響男性性欲。

　　6、豬腰

　　很多男性在飲食上存在一個(gè)誤區(qū)，以為吃啥補(bǔ)啥。于是在各種聚會(huì)餐桌上，豬腰、豬肝、豬睪丸等內(nèi)臟越來(lái)越地被眾多男性鐘愛(ài)。但是保健醫(yī)生提醒大家，在吃內(nèi)臟的時(shí)候要注意重金屬鎘，而鎘對(duì)于男性來(lái)說(shuō)具有強(qiáng)烈的損害精子的作用。過(guò)量地吃豬腰不但不能補(bǔ)身體，還會(huì)把鎘吃進(jìn)體內(nèi)造成不育。日常生活中豬、牛、羊等內(nèi)臟中都含有不同量的金屬元素，如果吸煙的男性經(jīng)常吃這些內(nèi)臟，不育的概率則高達(dá)六成。

　　7、豆腐

　　豆腐、豆奶等大豆制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但對(duì)男性精子的生成是不利的。大豆及其制品中異黃酮類植物雌激素含量較高，如果攝入較多，則會(huì)對(duì)男性提醒的雄性激素水平產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響生育。

　　8、芹菜

　　芹菜清脆爽口，是口感佳的保健蔬菜，它的降壓作用也是為人們所熟知。然而，據(jù)國(guó)外相關(guān)研究顯示，男性如果經(jīng)常吃芹菜可能會(huì)抑制睪丸酮的生成，進(jìn)而起到殺精作用。那些健康狀況良好、生育能力良好的男性如果連續(xù)多日攝入芹菜，精子的數(shù)量會(huì)明顯減少，過(guò)幾個(gè)月后才會(huì)恢復(fù)正常。

　　9、海鮮

　　生殖醫(yī)學(xué)專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會(huì)影響精子的活動(dòng)及數(shù)量，長(zhǎng)期在體內(nèi)積聚亦會(huì)損害身體。研究發(fā)現(xiàn)，不育男士若每周進(jìn)食4次或以上，以魚(yú)、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發(fā)的水銀含量達(dá)5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發(fā)水銀含量平均只有0.38ppm。

　　10、胡蘿卜

　　因?yàn)楹}卜中含有大量的蒜素，蒜素會(huì)吧血液里面紅血球的血紅蛋白排出來(lái)，所以男性朋友只能適量吃一點(diǎn)胡蘿卜，因?yàn)橐坏┏蕴嗟暮}卜，會(huì)另人體出現(xiàn)貧血的情況，導(dǎo)致男性朋友的體力衰弱。