促排卵作為美國試管嬰兒周期的開端，其促排效果將直接影響到試管成功率。而要讓卵泡生長發(fā)育得更好，卵子質(zhì)量更優(yōu)，以獲得良好的促排效果，提高獲卵率和好孕率，就得從飲食方面下功夫，在促排卵期間做到健康飲食、均衡營養(yǎng)。這里，考慮到一些女性朋友在這方面可能缺乏經(jīng)驗，美國專家將對促排卵期間的飲食進(jìn)行指導(dǎo)，為好孕加分。

赴美試管促排卵期間之飲食適宜

1、攝入高蛋白食物

美國專家指出，女性在促排卵期間要多攝入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，比如魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，一是這可以給身體提供充足的營養(yǎng)和能量，避免出現(xiàn)免疫力低下的情況;二是優(yōu)質(zhì)蛋白是卵子形成和發(fā)育的必需品和營養(yǎng)來源，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可以讓形成的卵子品質(zhì)更優(yōu)、活性更強。

2、選擇高纖維食物

進(jìn)行促排卵期間，女性還應(yīng)多吃高纖維的食物，比如高粱、玉米、大豆、大麥等，這既可促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化，避免腹脹、腹痛等并發(fā)癥狀的發(fā)生，又能為人體提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等營養(yǎng)成分，讓卵泡發(fā)育得更好。

3、增加富含雌激素食物

在卵泡生長發(fā)育過程中，雌激素起到至關(guān)重要的作用。因而，在促排卵期間，女性還應(yīng)增加黃豆、黑豆等富含雌激素食物的攝入，以補充雌激素，幫助卵泡發(fā)育和成熟。而且，豆類食物還可幫助清除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素的生成，均衡內(nèi)分泌水平。

4、多吃新鮮果蔬

在促排卵期間，女性多吃一些新鮮的果蔬也尤為必要，包括西紅柿、西藍(lán)花、綠葉蔬菜、獼猴桃等，有助于促進(jìn)卵子的發(fā)育和成長，同時也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，多吃草莓、藍(lán)莓、莓果等抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，保證卵子的活力與質(zhì)量。

5、補充微量元素

在女性生育過程中，微量元素也是必不可少的物質(zhì)，特別是鈣、鐵、鋅、硒等，不僅對于生殖、遺傳以及胎兒的發(fā)育成長都起到關(guān)鍵性的作用，而且也是健康卵子生成的基礎(chǔ)。譬如，鋅元素可以促進(jìn)女性腺體分泌，增強卵巢功能，促進(jìn)排卵;鐵元素為卵子提供營養(yǎng)，幫助卵泡更好地發(fā)育，讓卵子成長得更健康;硒元素具有抗氧化作用，在卵泡形成的過程中是重要的支持元素，幫助形成健康的卵子。因此，在促排卵期間女性應(yīng)根據(jù)自身需求，適當(dāng)補充微量元素。富鋅食物有牡蠣、核桃等;含鐵量高的食物有海帶、動物內(nèi)臟;硒可通過吃胡蘿卜、蘆筍補充。

6、科學(xué)服用輔酶Q10

為了增強卵巢功能，提高卵子質(zhì)量，一般在赴美試管前美國專家會建議女性服用輔酶Q10(400~600mg/天)。倘若女性進(jìn)入促排卵環(huán)節(jié)后，輔酶Q10還未服用完，是可以繼續(xù)服用的，可為卵巢增添孕動力。專家表示：輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，除具有增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能外，還可增加卵泡中線粒體的數(shù)量和改善線粒體的質(zhì)量，提升“三磷酸腺苷”含量，讓卵子有足夠“能量”，使染色體狀態(tài)更加平穩(wěn)，從而大大降低卵子在減數(shù)分裂時發(fā)生染色體異常的幾率，是試管領(lǐng)域公認(rèn)的增強卵巢功能，提高卵子質(zhì)量的輔助良藥。

赴美試管促排卵期間之飲食禁忌

鑒于不健康的飲食習(xí)慣和一些食物對卵泡發(fā)育和健康卵子形成不利，在促排卵期間女性也需要調(diào)整和控制，以免使促排效果大打折扣，影響試管成功率。

1、禁煙酒、咖啡及碳酸飲料等

煙酒是懷孕的大忌，因為煙酒中的尼古丁、酒精等有害物質(zhì)對女性生育能力的影響非常大，會影響到其體內(nèi)性激素分泌，從而引起激素異常、閉經(jīng)以及排卵障礙，同時還會對卵子品質(zhì)、活力造成損害。而咖啡里面的咖啡因、碳酸飲料里面的有害物質(zhì)和高糖分等，也會對卵子的健康造成影響。

2、忌食生冷辛辣等刺激性食物

生冷辛辣等刺激性食物易引起腸胃不適，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等，同時這類食物還可能影響到促排卵藥物的發(fā)揮和卵子的品質(zhì)，這是正處促排卵期間的女性一定要加以注意的。

3、活血化瘀和排濕祛毒的食物不宜

活血化瘀和排濕祛毒的食物，對子宮和卵巢都有影響，不利于卵子健康，這也是促排卵的女性需要禁食的，常見的如蓮藕、西洋菜、黑木耳、桂圓、薏米等等。

4、遠(yuǎn)離容易過敏的食物

對于自身日常容易引起過敏的食物也應(yīng)要遠(yuǎn)離，包括海鮮、牛肉等，以免在促排卵期間發(fā)生過敏反應(yīng)引起不必要的麻煩，嚴(yán)重的可導(dǎo)致促排卵乃至整個試管療程被迫中止。