1、孕前注意體質的調理，并且積極治療本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境。
　　如患有甲狀腺疾病、高血糖、蕁麻疹等疾病，應先治好再備孕。很多孕媽媽因為沒有做檢查，不知道身體哪里有問題，反正身體感覺好好的，懷孕之后出現胎兒發(fā)育遲緩、胎盤供血不良等各種各樣擔心的問題。

　　2、生活規(guī)律，科學飲食。盡量在計劃孕育的半年前就戒煙、戒酒。避免暴飲暴食，作息生活需要規(guī)律健康，充足的睡眠與平和心態(tài)易使心情愉悅，增加受孕成功率。
　　科學飲食，平衡營養(yǎng)很重要。備孕期間可吃些高蛋白、高纖維的食物。最好多吃些黑豆、豆?jié){、魚湯等。研究發(fā)現：黑豆可以預防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調整內分泌，避免內分泌失調而影響排卵;魚湯可以促卵泡發(fā)育，利于女性排出優(yōu)勢卵泡。

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