1、標(biāo)準(zhǔn)的體重
　　由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來越多的年輕人都通過網(wǎng)絡(luò)解決自己的溫飽問題，從而失去了很多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，長期以往就容易導(dǎo)致體重增加或者營養(yǎng)不良。但有研究表明，女性體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5-10磅，就有可能會(huì)導(dǎo)致不孕。
　　而體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重20%，也會(huì)受孕困難。因?yàn)榕赃^胖或過瘦都會(huì)使體內(nèi)的內(nèi)分泌功能受到影響，不利于受孕，而且在懷孕后也極易出現(xiàn)妊娠妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠合并癥。
　　所以，女性的體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)才是最利于優(yōu)生的。因此，過胖或過瘦的女性在備孕期間都應(yīng)該進(jìn)行積極的調(diào)整，力爭達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)。
　　2、平和的心態(tài)
　　有很多夫妻在婚后一兩個(gè)月的時(shí)候未能懷上孩子，就會(huì)焦慮和煩躁不安，總以為是不是自己的身體出現(xiàn)了毛病，從而到處求醫(yī)。其實(shí)，夫妻在每月都正常進(jìn)行性生活的情況下，如果半年都懷不上孩子，才需要就醫(yī)。
　　女性的排卵功能受到精神因素的影響很大，如果精神緊張、心情不好，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而抑制了排卵功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于受孕。所以，女性在備孕期間應(yīng)該積極面對在生活和工作上遇到的各種問題，放松心情，保持心平氣和，才能幫助快速地懷孕。

　　3、良好的飲食習(xí)慣
　　我們都知道，在趕業(yè)績或趕任務(wù)的時(shí)候，職場員工不得不加班加點(diǎn)地工作。但是，專家告誡，無論多忙，女性還是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐，才能維持自己的身體健康。
　　特別是備孕期間的女性，在飲食上要以新鮮的蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，每天都要吃一定量的水果和堿益佳兒等的營養(yǎng)品，以補(bǔ)充體內(nèi)所缺少的各種微量元素。只有飲食均衡了，才能使身體維持在健康的堿性狀態(tài)，從而達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。
　　4、選擇容易受孕的日子同房
　　女性每個(gè)月都有安全期、月經(jīng)期和易孕期，為了確保早日懷孕。女性應(yīng)該掌握好自己的易孕期是哪幾天，并且安排在這個(gè)時(shí)候同房，可以增加受孕的成功率。