高齡備孕飲食食譜參考，孕前注意事項詳解
2022-11-11 17:22:48
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[展開內(nèi)容]
由于高齡婦女與育齡婦女不同，她們不僅在年齡上不如育齡婦女，在身體機能上也不如育齡婦女。在備孕期間，高齡婦女宜吃高蛋白、低脂肪、性質(zhì)溫和的食物。不宜飲用茶、酒、香煙、咖啡或含有酒精和咖啡因的食物。
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文章來源生育幫
1、黑豆糯米粥
原料：黑豆、糯米。黑豆30克，糯米60克
做法：1: 將黑豆、糯米洗凈，放入鍋中，加水用溫火煮成粥，每日服用。
2、枸杞二肚湯
原料：枸杞10克，豬肚100克，魚肚30克，調(diào)味品適量
做法：將豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，與枸杞一起放入鍋中，加適量水煮至二肚。可以喝湯，吃肚皮和枸杞，也可以用調(diào)料拌服。
3、溫補鵪鶉湯
原料：鵪鶉2只，鵪鶉肉30克。鵪鶉2只，艾葉30克，黨參15克，川芎10克。
做法：1: 將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，備用;將3味藥加水3碗煎至1碗，用紗布過濾，然后將藥汁及鵪鶉放入碗中，加水燉煮。
使用方法。喝湯吃肉，隨餐食用。月經(jīng)干凈后5天左右，按方子做了兩罐姬子紅棗。我堅持每天下班回家后泡上一杯，喝完后立刻覺得渾身暖洋洋的。這個湯可以溫暖子宮，促進懷孕。
功效：溫腎固脈，可輔助治療身體虛弱、子宮寒冷。
4、黑豆
本文由來自生育幫
做法：1: 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，少放一點鹽。
使用方法。從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起，每天吃47粒，連吃6天。
功效：補充雌性激素
本文由來自生育幫
1、避免飲用咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料及主動或被動吸煙。
2、避免食用生冷食物，注意勞逸結(jié)合，避免勞累。
3、避免吃含鹽量高的食物，少吃方便面和含有防腐劑、人工色素、雞精的加工食品。
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4、少吃多餐，清淡飲食，縮短兩餐間隔時間。多采用蒸、煮、燉、拌等烹飪方法。避免吃過于油膩和辛辣的食物，如炸丸子、大量辣椒等。
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