備孕期間男女雙方怎么調(diào)理？備孕服用葉酸有什么好處
2022-11-10 17:46:13
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為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo)，許多婦女在懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)做好準(zhǔn)備。在這個(gè)準(zhǔn)備期，為了安全地生下一個(gè)健康的嬰兒，有許多事情需要多加注意。
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1. 男性和女性在準(zhǔn)備期都應(yīng)戒煙戒酒，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免接觸有毒有害物質(zhì)。女性可以進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，使自己身體健康;另外，要多吃葉酸，葉酸可以預(yù)防新生兒畸形，所以葉酸對(duì)備孕女性至關(guān)重要。女性還可以多吃山藥、魚蝦、奶制品等，以增加受孕的機(jī)會(huì)。
2. 男女雙方在備孕前都應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，如果其中一方有疾病，應(yīng)盡快治療，待身體痊愈后再開始備孕，以免影響受孕。男女雙方都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡健康，放松心情，平衡心態(tài)，以最佳的身心狀態(tài)迎接懷孕。
3. 女性應(yīng)保證充足的睡眠，以提高免疫力，增強(qiáng)器官和組織的功能，尤其是生殖系統(tǒng)，這有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。有規(guī)律的生活方式可以提高身體的抵抗力，對(duì)懷孕和生寶寶也能起到良好的作用。
1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷
葉酸有利于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，如果女性在受孕前至少一個(gè)月和懷孕的前三個(gè)月服用推薦的每日劑量的葉酸，可以將寶寶的神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)降低50-70%。
2、降低準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)
一些研究表明，服用含有葉酸的多種維生素可以降低準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。子癇前期是妊娠期特有的并發(fā)癥，是妊娠期特有的高血壓疾病，影響到5-8%的準(zhǔn)媽媽。先兆子癇使懷孕更加困難，葉酸有助于降低懷孕母親患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
3、減少妊娠期高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)
葉酸對(duì)孕婦的健康是有益的。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議從懷孕前2-3個(gè)月開始服用，一直服用到懷孕3個(gè)月或整個(gè)孕期，除了預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低孕期高脂血癥風(fēng)險(xiǎn)
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