1、調(diào)理好月經(jīng)
由于高齡女性的年齡比較大了。自己的月經(jīng)可能也是漸漸的出現(xiàn)異常,出現(xiàn)不規(guī)律的情況。對此,若是女性的月經(jīng)量比較少,月經(jīng)的顏色出現(xiàn)異常,看上去比較黑,顏色比較異常等情況。高齡女性在備孕二胎前,就要注意調(diào)理好自己的月經(jīng)。我們要知道,月經(jīng)量的正常,卵巢功能才會(huì)比較好,卵巢功能好了,排卵也才能正常。因此只有我們月經(jīng)正常了,我們的備孕計(jì)劃才能被提上日程。對女性的健康也是特別有好處的事情。
2、合理安排好飲食
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體重過高者應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,盡量多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,例如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等為主,但要注意減少脂肪的攝入,例如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃等。體重過低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食的壞習(xí)慣,減少零食。保證每天膳食營養(yǎng)素的攝入量,增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過多。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
高齡女性要想正常受孕,要讓身體調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài),最好懷孕之前三個(gè)月到半年,就要開始給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以有效提升媽媽的身體機(jī)能,同時(shí)促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝恢復(fù)身體正常狀態(tài),避免亞健康狀態(tài)??梢赃x擇跑步、游泳、打球、爬山、做操等運(yùn)動(dòng)鍛煉。
4、調(diào)整生活作息
生二胎女性要做到”不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活“。無論是男性還是女性,熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量,不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。而備孕期間嗜煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育。因此,要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。
5、保持良好的心情
高齡女性想要懷上二胎的急缺心情是可以理解的,但是懷孕這件事是不能夠急的,心急就會(huì)影響到心情,焦慮、抑郁等心情,都是不利于自然受孕的。想要二胎的高齡女性在備孕期間,一定要保持良好的心情,注意舒緩壓力,讓自己的身心得到放松,對于受孕才是最好的準(zhǔn)備。
卵巢能否成功排出來的成熟且優(yōu)質(zhì)的卵子,輸卵管通暢度是否良好好,是否有足夠數(shù)量及質(zhì)量的精子,子宮內(nèi)膜環(huán)境能否適合胚胎的生長發(fā)育。因此,對于幾個(gè)月到半年未孕的高齡女性,錦衣盡早去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,可以在生殖醫(yī)生的指導(dǎo)下監(jiān)測卵泡發(fā)育,因?yàn)橛胁簧偃舜嬖诼雅莅l(fā)育的異常的問題出現(xiàn),例如卵泡不夠大就排卵,或者卵泡不能正常長大就萎縮了,或者卵泡足夠大卻不能正常排出來,或者僅一側(cè)能正常排卵等等。那么就需要完整地監(jiān)測卵泡發(fā)育及排卵這一過程。而對于輸卵管及男方精子均無明顯異常的情況下,符合不孕癥且不孕年限短的女性朋友仍可以在生殖醫(yī)生的幫助下監(jiān)測排卵指導(dǎo)同房,必要時(shí)可以嘗試促排卵治療,以增加受孕的幾率。若數(shù)周期后仍無法懷孕,就尋求其他方式助孕了,比如人工助孕。
高齡女性備孕二胎懷不上,建議先進(jìn)行身體調(diào)理,例如調(diào)理月經(jīng),注意健康的飲食規(guī)律,攝入更多高蛋白食物,增加一些體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)著身體體質(zhì),還能提高卵子質(zhì)量;此外,還要做到戒煙戒酒,保持規(guī)律的生活方式,而且在備孕期間做到身心放松,對成功受孕也是有極大的幫助作用的。但如果做到這些都沒能懷上的話,就建議考慮采用其它助孕方式來獲得好孕了,但不掛你如何選擇,一低昂要找到靠譜的醫(yī)院。