1、多補(bǔ)充葉酸物質(zhì)

　　卵巢早衰的女性可以多補(bǔ)充葉酸，葉酸有促進(jìn)女性健康的作用。卵巢早衰的女性可以多補(bǔ)充葉酸物質(zhì)，葉酸具有促進(jìn)女性健康的作用。葉酸有抗氧化作用，可以改善卵巢功能，促進(jìn)卵巢健康，所以卵巢早衰的女性可以多吃一些補(bǔ)充劑。很多水果和蔬菜都含有葉酸，如果從食物中獲取的葉酸量比較少，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，幫助補(bǔ)充足夠的葉酸物質(zhì)，從而促進(jìn)卵巢健康。

　　2. 合理控制體重

　　33歲的卵巢早衰女性需要通過(guò)控制體重的方式來(lái)緩解，因?yàn)榕匀绻^(guò)度肥胖也會(huì)影響到卵巢的健康。但是，很多有肥胖癥狀的女性，通過(guò)不合理的減肥方式來(lái)減輕體重，往往出現(xiàn)過(guò)度節(jié)食，身體營(yíng)養(yǎng)供給不足的情況。從而導(dǎo)致卵巢健康受損，出現(xiàn)早衰癥狀。因此，過(guò)度肥胖的女性需要合理地減肥。通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，避免以不合理的方式減肥而損害健康。

　　當(dāng)33歲的女性出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀時(shí)，需要通過(guò)調(diào)整心態(tài)的方式進(jìn)行緩解。如果你感到壓力很大，可以去散步，與他人打交道。通過(guò)談?wù)撃愕膲毫?，你可以釋放它，從而促進(jìn)卵巢健康。如果你經(jīng)常心情不好，壓力過(guò)大或抑郁，可能會(huì)對(duì)你的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。長(zhǎng)此以往，卵巢健康將容易受到損害。

　　4、合理作息

　　卵巢早衰的女性需要通過(guò)合理的休息來(lái)改善卵巢早衰的癥狀，每天保證有足夠的睡眠時(shí)間。在保證充足睡眠的情況下，患者的免疫力會(huì)有所提高，同時(shí)也能保證精力充沛，有利于改善卵巢早衰的癥狀。