如果用一首詩來形容懷孕，無疑是最貼切的，很多年輕人可能一不小心就 "中招 "了，但很多夫妻雖然準備充分卻都 "沒動靜"。備孕失敗最可能的原因是忽視了三個小習慣。

一是穩(wěn)定而規(guī)律的性生活。很多夫妻因為急于求成，會無節(jié)制地進行性生活，殊不知這樣會造成精子質量下降，因為短時間內(nèi)多次夫妻生活會導致精子質量和活力下降，自然會導致受孕難度增加。因此，正常的夫妻生活頻率是每周1-2次，在排卵期可以增加一次，以提高懷孕的機會。

二是良好的生活習慣。"深夜吃燒烤，通宵睡手機"，熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的生活常態(tài)，大家都知道這對身體是很大的負擔，但又不能控制自己，對于備孕的幾率也大大降低。也有很多白領女性為了快速進入工作狀態(tài)，喜歡每天喝杯咖啡，但咖啡中含有的咖啡因會影響女性雌激素的正常分泌，導致受孕機會降低。而如果備孕成功，咖啡因也會影響受精卵的正常發(fā)育，所以在備孕期間要遠離咖啡。

第三，很多人一想到備孕就會準備很多 "補品"，但在備孕期間，還是盡量以平補為主。補品過多會影響體內(nèi)正常的分泌水平，如果造成內(nèi)分泌紊亂，就不容易受孕了。

日常生活習慣好改，但飲食方面一般不好控制，吃什么好？對于太多準備懷孕的夫婦來說，要知道吃什么，怎么吃，是一件很困難的事情。有人說吃海鮮可以壯陽，特別是吃 "牡蠣 "和 "鮑魚 "有神奇的效果，但這種說法是片面的，但也不盡然。海鮮有兩點對男人很有幫助，一是蛋白質，特別是小分子的蛋白質，更容易被人體吸收。另一個是微量元素鋅，尤其是號稱 "壯陽 "的牡蠣，是含鋅量最高的食物，在男性生育中，精子離不開鋅元素，前列腺健康也需要鋅的輔助，對改善性功能，增強體質有較好的效果。

要想獲得優(yōu)質的寶寶，需要不斷努力。其實，備孕不僅僅是懷孕的問題，更重要的是整個備孕和養(yǎng)育寶寶的過程。還值得提醒男性同胞的是，準備懷孕的過程會給女性帶來心理上的壓力，在任何時候都要關心自己的伴侶。如果外出旅游或度假，想辦法放松，保持一顆平常心，相信在愛情的某個階段，好孕會降臨到你身上。