孕婦產(chǎn)后身體往往處于比較虛弱的狀態(tài)，很多女性會(huì)選擇適當(dāng)攝入一些水果來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù)，避免影響哺乳，那么女性可以吃哪些水果呢？

1、桃子

桃子性質(zhì)溫和，具有生津止渴、潤(rùn)腸通便、活血化瘀的功效，對(duì)產(chǎn)后血虛、面色蒼白、手腳冰涼的婦女有好處。桃子還可以提供豐富的維生素C和水分，預(yù)防產(chǎn)后便秘。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀離子。適當(dāng)吃些香蕉，可以維持體內(nèi)的鉀鈉平衡和酸堿平衡，促進(jìn)神經(jīng)和肌肉的快速恢復(fù)。此外，香蕉還含有大量的膳食纖維，具有通便、健胃的作用，常吃香蕉可以促進(jìn)代謝廢物的快速排出，避免便秘。

3、木瓜

木瓜具有舒經(jīng)活絡(luò)的功效，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，還可以促進(jìn)乳汁的分泌，起到催乳的作用，避免產(chǎn)后乳汁分泌不足，影響新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于產(chǎn)后胃腸道功能受到影響，出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀的產(chǎn)婦有很好的調(diào)理作用。

4、櫻桃

櫻桃含有大量的鐵、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到預(yù)防缺鐵性貧血、強(qiáng)身健體、健腦和抗衰老的作用。適量食用櫻桃還有助于調(diào)節(jié)胃腸，促進(jìn)新陳代謝，非常適合產(chǎn)后身體虛弱的婦女食用。

5、奇異果

所謂的奇異果又叫苗栗，這種水果吃起來(lái)甜甜的，而且奇異果富含的維生素C極高，它還具有止渴、利尿、解熱、生乳的功效哦，所以女性在月經(jīng)期間經(jīng)常吃還可以增強(qiáng)免疫力。

這種水果很適合剖腹產(chǎn)的女性吃，對(duì)傷口的恢復(fù)也很有好處，如果怕獼猴桃受涼，可以在吃之前用熱水燙一下即可，一天不要吃超過(guò)一個(gè)就可以了哦。

6、蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣花酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病和癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑有光澤。

其粘液和細(xì)纖維能吸收和消除細(xì)菌和毒素，對(duì)腸胃有收斂作用，生津、開(kāi)胃、解熱，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更好。

蘋(píng)果還可以降低血糖和膽固醇，對(duì)患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能不好的產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)有好處。此外，蘋(píng)果中含有大量的鉀鹽，可以與體內(nèi)多余的鈉鹽結(jié)合并排出體外，所以對(duì)低鉀和鹽分?jǐn)z入過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果是有好處的。

蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，產(chǎn)后媽媽可以把蘋(píng)果削成片，放在溫水中燙一下，然后再吃，這樣可以補(bǔ)充維生素，還可以讓你坐月子時(shí)皮膚更好哦，吃起來(lái)。

7、葡萄

味甘酸，性平。具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量高，可以補(bǔ)血。葡萄干曬干后，鐵的比例更大，可作為鐵質(zhì)食品，經(jīng)常食用可消除困倦、乏力等癥狀，是養(yǎng)生、長(zhǎng)壽的佳品。對(duì)于產(chǎn)后失血過(guò)多的婦女，葡萄可作為補(bǔ)血食品。

8、龍眼

龍眼，又稱肉桂，味甘性溫，產(chǎn)于廣東等地。龍眼益心脾，養(yǎng)氣血，安精神，是一種珍貴的補(bǔ)品。對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃一些新鮮的桂圓或干龍眼肉，不僅可以補(bǔ)脾胃，還可以補(bǔ)充心血不足。用雞蛋花煮龍眼肉，喝湯，對(duì)產(chǎn)后休養(yǎng)極為有效。

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