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5大癥狀預(yù)示女性腎虛 女人補(bǔ)腎須對(duì)癥食療

2022-08-24 14:11:48 作者：sn_lsj 361人瀏覽

說到腎虛，大家首先會(huì)想到男人，但其實(shí)女人也是很容易腎虛的，而且對(duì)女人的健康也是很有危害的，所以女性朋友在腎虛問題上也要注意啊。下面我們就來看看女性腎虛的癥狀以及預(yù)防和治療的方法。

本文由來自生育幫

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本文由來自生育幫

女性腎虛的5個(gè)癥狀


1、失眠是很多上班族的通病，或者是經(jīng)常熬夜加班，有時(shí)候難得休息就是參加沒完沒了的聚會(huì)活動(dòng)，導(dǎo)致晚睡很容易造成失眠，很多女性總覺得失眠只是暫時(shí)的情況或者是沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常失眠的話，就不能忽視它對(duì)我們身體的傷害。
2、女性的腰痛不僅是長(zhǎng)期久坐造成的，也是腎虛的典型表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)，沒有活動(dòng)或休息的調(diào)節(jié)，會(huì)造成腰肌的損傷，而使腎功能下降。

3、不愛喝水的女性也容易出現(xiàn)腎虛，經(jīng)常不喝水造成毒素堆積在腎臟，很傷腎臟功能。
4、女性臉色蒼白是血虛的表現(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，因?yàn)檠翰怀溆?，使身體器官得不到足夠的營養(yǎng)滋潤，腎臟血液不足，造成臉色暗黃無光。
5、女性容易疲勞，沒有精神，這不僅是平時(shí)休息不夠造成的，也是腎虛的一個(gè)重要癥狀哦，容易疲勞的人要警惕。
適合女性腎虛的飲食

鹿茸枸杞豬腰湯

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鹿茸10克，枸杞25克，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），然后將豬腰放入鍋中，加姜片炒至熟，與鹿茸、枸杞一起放入鍋中加水燉，調(diào)味即成（吃時(shí)加半勺白酒）。每周可食用1-2次。功效：適用于腎陽虧損引起的頭暈、耳鳴、乏力、畏寒等癥狀。

文章來源生育幫

冬蟲夏草淮山鴨湯
冬蟲夏草15克，淮山20克，鴨子一只。將鴨子、冬蟲夏草和淮山放入鍋中，加水燉煮，加入適量調(diào)味品?？梢悦恐苁秤靡坏絻纱巍Ｗ饔?。滋陰補(bǔ)腎，適用于腎陰虛引起的失眠、耳鳴、腰膝酸軟、口干、咽干等。
鴿子1只，雞肉200克，燙好的白菜10克，雞湯、鹽、胡椒粉、洋蔥末。燉肉，煮湯食用。
羊肉粳米粥
新鮮細(xì)羊肉3-5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，與粳米煮粥。但女性腎虛患者必須注意以下食物應(yīng)避免或少吃：涼性食物如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜等，還要戒酒、戒煙。糾正不良飲食習(xí)慣，保證每天至少8小時(shí)的睡眠，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
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