眾所周知，精子和卵子相遇并完成結(jié)合，在子宮里安全著床，新的生命才會(huì)孕育出來(lái)！大家都期待著生個(gè)漂亮又聰明的寶寶，才會(huì)重視科學(xué)備孕，然而“根正”才能“苗紅”，想要優(yōu)生優(yōu)育,除了高質(zhì)量的精子以外，卵子也很重要！

　　怎么才能提高卵子質(zhì)量？

　　-1- 調(diào)節(jié)飲食

　　要多進(jìn)食一些可以改善卵子發(fā)育環(huán)境的食物：多吃一些排毒的食物，如海帶、豬血等；利于雌激素增多的食物，如豆芽等；去除子宮濕寒的食物，如紅糖、姜湯等。

　　-2- 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升，保障卵子的品質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　-3- 改善日常生活環(huán)境

　　改善日常生活環(huán)境也很有必要，汽車(chē)尾氣工業(yè)排放等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

　　-4- 保持良好的心情

　　備孕期要恰當(dāng)減緩壓力，當(dāng)壓力延續(xù)存在或時(shí)常發(fā)作時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素一旦分泌過(guò)多，就會(huì)打破體內(nèi)原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，影響卵巢排卵。

　　-5- 維持健康的體重

　　太重或者太輕的人都不容易懷孕，因?yàn)轶w重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。

　　而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。

　　女性的卵子，早在胎兒時(shí)期就形成了。年齡越大卵子受到環(huán)境的影響就越多，卵巢功能也在逐漸退化，容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常影響受孕以及胚胎質(zhì)量。一般大家都會(huì)用卵泡發(fā)育情況來(lái)衡量卵子的質(zhì)量，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，通過(guò)b超監(jiān)測(cè)卵泡的發(fā)育情況。

本文由來(lái)自生育幫