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　　關(guān)于懷孕生子這件事，很多人其實(shí)都有發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，比如聽說哪個(gè)姐妹懷孕困難，家人一急之下帶著四處求醫(yī)。最后藥吃了不少，可肚子依然沒有一點(diǎn)動靜。萬般無奈，只能在醫(yī)生的建議下先靜養(yǎng)幾個(gè)月，這一靜沒想到幾個(gè)月就傳來喜訊，看了那么多醫(yī)生，吃了那么多藥，沒想到最后莫名其妙的懷上了......

　　現(xiàn)代理論認(rèn)為，人體的一切活動都是在神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)控下進(jìn)行。

　　郁悶、緊張、焦慮等不良情緒會刺激大腦，可激活下丘腦-垂體神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致我們的神經(jīng)中樞功能紊亂，使得神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，影響性腺激素的分泌，影響到卵巢功能進(jìn)而則會導(dǎo)致卵子的生成、成熟及排卵等方面的障礙。

　　在特定的環(huán)境下，情緒問題是導(dǎo)致不孕的一個(gè)重要原因，就如同很多人的反應(yīng)一樣，越是不良情緒越影響懷孕，越懷不上越容易焦慮煩躁，遞進(jìn)式的影響情緒，死循環(huán)就這樣形成了。

　　針對備孕期情緒焦躁不安，反復(fù)備孕失敗，甚至試管嬰兒失敗的女性朋友，當(dāng)我們意識到了這樣的危害，就應(yīng)該尋找方法積極來面對!

　　我們可以嘗試著：

　　1、轉(zhuǎn)移懷孕注意力

　　可能你很著急懷孕，但是請先別急，耐下心來安排自己做一些跟懷孕無關(guān)的事情，先讓咱們一直緊繃的心情能放松下來。

　　比如:用心去工作，合理做好計(jì)劃，讓自己的每天能夠過得更充實(shí)

　　2、做好孕前身體檢查

　　通過積極檢查對自身疾病建立清晰且感性認(rèn)知,并且遵醫(yī)囑積極配合治療，爭取盡快懷孕。為了身體健康也為了懷孕著想請戒煙戒酒！

　　3、　培育興趣愛好

　　如果還有時(shí)間，可以多做一些可以調(diào)動大腦感性模塊的活動，為抒發(fā)情感疏解情緒提供必要的渠道。比如：聲樂，舞蹈，繪畫，手工制作，烘焙等等這些。

　　4、　適量運(yùn)動

　　早睡早起并選擇一種適合自己的簡單的運(yùn)動，并且一直堅(jiān)持下去。

　　比如：瑜伽，快步走，慢跑，羽毛球等等，適量運(yùn)動不僅能夠強(qiáng)健體魄，更加可以分泌帶來愉悅的多巴胺，讓煩惱跟著汗水一起蒸發(fā)出去遠(yuǎn)離你。

　　5、合理日常膳食

　　如果以往有偏食挑食的習(xí)慣，不放在備孕前合理規(guī)劃日常的三餐，確保美味健康有營養(yǎng)，為孕育寶寶提前儲備好足夠的能量。當(dāng)然，你不需要暴飲暴食式的補(bǔ)養(yǎng)，注意控量，避免脂肪堆積。

　　6、　提前補(bǔ)充葉酸

　　也算普遍存在于日常飲食的蔬菜水果當(dāng)中，但是容易流失所以即便日常飲食多吃蔬菜水果，同樣建議通過片劑補(bǔ)充葉酸這樣更有助于吸收，一般來說備孕前三個(gè)月就要開始補(bǔ)充了，夫妻同補(bǔ)，很重要的。

　　7、掌握排卵期

　　利用排卵期同房，能夠有效增加懷孕的幾率，我們可以通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙，以及排卵監(jiān)測等方式找到排卵期，然后利用排卵期以及臨近幾天，隔天同房，這樣我們更高事半功倍的迎接好孕。

　　如果以往有偏食挑食的習(xí)慣，不放在備孕前合理規(guī)劃日常的三餐，確保美味健康有營養(yǎng)，為孕育寶寶提前儲備好足夠的能量。當(dāng)然，你不需要暴飲暴食式的補(bǔ)養(yǎng)，注意控量，避免脂肪堆積。

　　另外如果通過一般治療方法仍然無法達(dá)到很好的效果，對癥的前提下，也可以考慮通過試管嬰兒來進(jìn)行助孕。

　　大致要經(jīng)過檢查、促排、取卵取精，體外受精，胚胎移植等環(huán)節(jié)來實(shí)現(xiàn)助孕，效果更明顯，不過試管嬰兒能否成功也要看雙方的生育力如何，總之進(jìn)行試管嬰兒治療也要趁早。

　　好的心情是成功好孕的開始，也是幸福人生的剛需，希望大家積極調(diào)整努力讓自己做個(gè)快樂的人

文章來源生育幫