懷孕期都是會(huì)很容易長痔瘡，假如懷孕期間長了痔瘡會(huì)加劇，痔瘡發(fā)病疼痛難忍還 會(huì)發(fā)生發(fā)癢流血等狀況，尤其在懷孕期間會(huì)更難受。

1.準(zhǔn)媽媽經(jīng)常造成嚴(yán)重便秘，其緣故不是很清晰，可是孕期第二、三期，因?yàn)辄S體素生長激素上升，腸胃內(nèi)食材根據(jù)時(shí)間增加，隨后腸子消化吸收水份提升，在膳食中應(yīng)特別注意提升化學(xué)纖維質(zhì)的攝入，防止產(chǎn)生痔瘡

2.懷孕之后孑宮日益彭大，立即擠壓下腔靜脈，危害血正常的流回;再加上腹壓提高，毛細(xì)血管內(nèi)的壓力也隨著提高，最終痔靜脈血管叢擴(kuò)大而產(chǎn)生或加劇

3.因?yàn)樾约に氐奈：?，消化道腸蠕動(dòng)降低，胃排空時(shí)間及腸胃運(yùn)送時(shí)間均有增加，許多準(zhǔn)媽媽有飽漲的覺得，胃腸蠕動(dòng)降低，排泄物在直腸停留的時(shí)間增加，水份被消化吸收，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重便秘發(fā)生，時(shí)間長了便會(huì)引起痔瘡

懷孕期間如何預(yù)防痔瘡呢

1.調(diào)節(jié)飲食搭配

孕媽媽日常飲食搭配中應(yīng)多吃新鮮水果蔬菜，特別是在應(yīng)留意多吃些含有膳食纖維的食材，如萵筍、莧菜、苦瓜、籮卜等，也需要多吃些雜糧，如苞米、紅薯、小米手機(jī)等;這種食材除開帶有充足的營養(yǎng)成分外，還能刺激性胃腸蠕動(dòng)，避免大便在腸胃內(nèi)沉積;孕媽媽需要留意不要吃或少吃油膩辛辣刺激的食材和調(diào)味料，少喝汽水

2.按時(shí)排便

孕媽媽要培養(yǎng)按時(shí)排便的良好的習(xí)慣，排便時(shí)間要比較固定不動(dòng)，一般肯定在某一次用餐后為好，排便習(xí)慣性一旦產(chǎn)生，不必隨便更改，一旦有收排便的感覺就不必憋住，排便時(shí)也不必太用勁，不必在廁所蹲過長的時(shí)間，由于這會(huì)對(duì)結(jié)腸下方導(dǎo)致壓力而引起痔瘡;千萬別蹲在廁所里去看書、讀報(bào)，這會(huì)提升腹壓和肛周血液的壓力，造成痔瘡或加劇痔瘡

3.適度主題活動(dòng)

孕媽媽應(yīng)預(yù)防久坐不動(dòng)沒動(dòng)，倡導(dǎo)適度的戶外運(yùn)動(dòng)，如散散步、做孕婦操及打太極拳等;晚上睡覺盡可能取左側(cè)臥位，那樣能緩解結(jié)腸靜脈血管的壓力，有利于身體下半邊的靜脈血流回;適當(dāng)?shù)木χ黝}活動(dòng)可增強(qiáng)抵抗力，推動(dòng)胃腸蠕動(dòng)并提升胃口，避免嚴(yán)重便秘;每日遲早可做2次提肛運(yùn)動(dòng)，每一次30～40遍，那樣有益于提高盆底肌肉的能量和肛周的血液循環(huán)系統(tǒng)，有益于排便和防止痔瘡

每日用綿軟的醫(yī)用冰袋給長痔瘡的部位做幾回冰敷，這有利于清除發(fā)脹和難受的覺得

2.找一個(gè)坐浴盆，將屁股浸在溫開水中，你能去本地的藥房或醫(yī)療設(shè)備店鋪問一問是不是有賣，或是你還可以在商場(chǎng)里買一個(gè)平常的小塑料臉盆，只需整潔、使用方便就行

3.每一次排便后都需要用綿軟、無香氣、清理的紙巾完全擦干凈患部，但姿勢(shì)要柔和一些，有色板塊的、增香的紙巾非常容易影響肌膚，最好是防止應(yīng)用，還可以把衛(wèi)生紙略微弄濕

4.每日做一做骨盆底肌肉訓(xùn)練，盆底肌肉練習(xí)會(huì)加速結(jié)腸部位腸蠕動(dòng)，鍛練肛周的肌肉組織，降低患痔瘡的概率

5.不必長期地坐在或站著，假如你的作業(yè)必須常常坐下來，最好是每一個(gè)鐘頭站立起來主題活動(dòng)數(shù)分鐘，入睡、去看書或看電視劇時(shí)往左邊躺，那樣能緩解結(jié)腸靜脈血管的壓力，有利于身體下半邊的靜脈血流回

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