在做試管嬰兒中要是發(fā)生失眠的狀況，就一定要搞好調(diào)節(jié)，以防危害胎兒的受精卵著床率。針對(duì)移植的失眠狀況，可以從下列幾層面開(kāi)展調(diào)節(jié)。

1、尋找失眠緣故

在試管移植失眠，最先要做的是尋找失眠的緣故，究竟為什么失眠，是因?yàn)閴毫Υ螅蚴侨梭w緣故或是其它緣故。僅有找對(duì)緣故后，才可以合理治療。

2、優(yōu)良的睡眠自然環(huán)境

在優(yōu)良的睡眠自然環(huán)境下能可以協(xié)助孕媽媽們更快的入睡。因而在做試管嬰兒中，孕媽媽們要想照顧好自己，一定要確保睡眠自然環(huán)境的優(yōu)良。此外，將屋內(nèi)的溫控在有效的近視度數(shù)對(duì)確保較好的睡眠而言是很必須的。

3、開(kāi)展自我調(diào)整

學(xué)好調(diào)節(jié)好自身的心理狀態(tài)，可以在日常適度開(kāi)展主題活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)調(diào)整人的情緒有不錯(cuò)的功效，與此同時(shí)還可以減輕消極情緒，如抑郁癥，躁動(dòng)不安，煩躁不安等。

4、培養(yǎng)優(yōu)良睡眠習(xí)慣性

對(duì)一些不太好的睡眠習(xí)慣性開(kāi)展改正，確保規(guī)律性的睡眠，不要熬夜，入睡前最好不要觸碰手機(jī)上等機(jī)器設(shè)備，入睡時(shí)，周邊最好不要有燈光效果。

5、睡前飲食要留意

睡前的飲食也需要多留意，不適合飲食太飽，飲食以素凈為宜，不可以服用太多雞鴨魚(yú)肉，由于高蛋白食物高脂肪食物不容易消化吸收，非常容易加劇腸胃壓力，使媽媽們?nèi)胨D難。在睡前可以適度喝牛乳，牛奶有一定的促進(jìn)睡眠功效。在睡前2鐘頭盡量不要再進(jìn)食，在睡前不可以喝現(xiàn)磨咖啡和帶有咖啡堿成份的健康飲品。

在胚胎移植后無(wú)需緊張焦慮，假如發(fā)生失眠狀況立即調(diào)節(jié)就可以了，以防對(duì)受精卵著床導(dǎo)致危害，盡可能維持開(kāi)朗平靜的心理狀態(tài)，假如產(chǎn)生一切不可以自行解決的異?，F(xiàn)象立即聯(lián)絡(luò)醫(yī)師，去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。