我們的日常生活水準(zhǔn)日益提升，備孕的夫婦愈來愈多逐漸重視孕前準(zhǔn)備。那麼，備孕夫婦除開必須做孕前體檢、培養(yǎng)優(yōu)良的休息方式和合理的健身運(yùn)動(dòng)之外，科學(xué)合理的膳食也是不可缺少的。尤其是媽媽，重視懷孕前的飲食搭配不但可以提高孕媽媽和寶寶的免疫能力，還能夠完成優(yōu)孕的總體目標(biāo)。下邊介紹一下我還在備孕男孩子的食譜吧，一鍵破解合理，有須要的姐妹們可以個(gè)人收藏！

一、紅蘿卜蟹粥

原材料:檽米、生豬肉、蝦、胡蘿卜丁、苞米

作法：1、把檽米清洗后侵泡1個(gè)鐘頭；

2、把生豬肉切切成片后用鹽和米酒腌漬；

3、把蝦清洗、去蝦線，把胡蘿卜切??；

4、待檽米煮軟后，再添加蝦、生豬肉、胡蘿卜丁一起煮開就可以服用（可依據(jù)口感添加蔥段）。

推薦理由：帶有充足的蛋白、維生素D、鈣、鋅、硒等原素，有益于提高jing子的魅力。

二、六味心靈雞湯

原材料：雞肉一只、山菜英、熟地黃、丹皮、地骨皮、伏苓、淮山藥、鹽、酒

作法：1、雞肉清洗切片，入溫水中滾熱撈出瀝干；

2、中藥材冷水迅速?zèng)_凈，瀝干；

3、將中藥材及雞肉放水煮湯，走紅開后轉(zhuǎn)文火約煮20分鐘左右就可以濾掉藥渣加調(diào)味品和勻就可以。

推薦理由：改進(jìn)精液稀薄、提升精力。

一、鶴鶉湯

原材料：鶴鶉、艾草葉、絲子、羌活

作法：1、將鶴鶉屠宰，褪毛和內(nèi)臟器官，清理整潔預(yù)留；

2、將3味中藥用價(jià)值冷水3碗煎至1碗，用沙布過慮取汁；

3、將藥汁和鶴鶉用盆裝好，隔水燉熟就可以。

推薦理由：助陽固脈，可以暖子*宮試管促排，治療不孕不育功效。

二、川芎金銀花茶湯

原材料：川芎、金銀花茶、大棗、黑芝麻、老紅糖、生雞蛋

作法：1、將川芎和金銀花茶用繃帶包好；

2、將原材料一起放鍋中燒煮，最終料汁夠一碗就可以了；

3、生雞蛋洗干凈后倒入鍋中煮5-10分鐘后砸碎雞蛋殼再煮，直到料汁接到一碗就可以。（必須在月經(jīng)第一天服用，流血后大半天上下服用實(shí)際效果最好）

推薦理由：可以暖子*宮，緩解頭痛，改進(jìn)痛經(jīng)身體素質(zhì)，有利于懷孕。

要想能夠更好地提升懷男寶的概率，提議女性在備孕期內(nèi)多吃堿性食品，而男士多吃酸性水果和含有高蛋白的食物。那樣會(huì)大大增加Y染色體和luan子成功融合的機(jī)遇。

堿性食品相對(duì)性較多，有紅提、柑桔、西蘭花、油麥菜、牛羊肉、雞脯肉這些，酸性水果有藍(lán)鰭金槍魚、比目魚、空心粉、花生仁、文蛤、烏賊這些。假如不可以每一天都煮飯或是感覺裝飯工作較為不便，可以挑選選購(gòu)純天然偏堿鈣，這也是一種懷孕前膳食營(yíng)養(yǎng)填補(bǔ)食品類，可以提升女性血夜偏堿濃度值，在堿性體質(zhì)下可以讓男士jing子中的Y染色體成活率高，進(jìn)而提升概率。那樣不僅可以協(xié)助媽媽如愿以償男寶寶，還緩解備孕媽媽的早上起床備菜的勞動(dòng)量。