第一件事：懷孕前做一次全方位的常規(guī)體檢

夫婦兩個(gè)人一定要到醫(yī)院做一次檢查身體，不但僅僅查驗(yàn)現(xiàn)階段的身心健康情況，還應(yīng)當(dāng)讓醫(yī)師事先掌握以往的病癥史或遺傳疾病史，為此為前提制訂懷孕計(jì)劃。假如查出來出現(xiàn)異常，如身患心臟疾病、糖尿病患者、肝炎病癥、肺結(jié)核、甲亢病、性傳播疾病等病癥，或檢查結(jié)果異常，務(wù)必立刻開展醫(yī)治，待病癥治愈后再懷孕。如果是無法治愈的病癥，明智的選擇是就懷孕的幾率和危險(xiǎn)因素資詢?？漆t(yī)生，隨后再作出是不是懷孕的決策。

第二件事：懷孕前2-3個(gè)月終止避孕方法

想懷孕得話，在備孕期間就一定不可以再避孕措施了哦。假如以服用口服避孕藥或采用避孕環(huán)的方式 開展避孕措施，應(yīng)在提前準(zhǔn)備懷孕2-3月最少1個(gè)月前停用避孕措施器材，歷經(jīng)一次一切正常的月經(jīng)。一旦在服用緊急避孕藥期內(nèi)出現(xiàn)意外懷孕，應(yīng)當(dāng)立即向大夫表明，以防口服避孕藥中包含的很多生成孕酮值對胚胎發(fā)育過程導(dǎo)致危害。

第三件事：夫婦3個(gè)月前戒煙酒

煙草中的煙焦油及其酒中的乙酸乙酯，對精卵都是有危害功效。研究表明，爸爸每日抽煙10支以上者，兒女發(fā)育畸形提升2%;每日抽煙30支以上者，精子畸形的占比超出20%。且抽煙的時(shí)間越長，精子畸形越多。老婆常常抽煙，也會(huì)影響到卵細(xì)胞的身體健康生長發(fā)育，乃至造成卵細(xì)胞的出現(xiàn)異常。而夫妻彼此或一方常常喝酒，不但危害男性精子或卵細(xì)胞的生長發(fā)育，導(dǎo)致男性精子或卵細(xì)胞的畸型，并且危害胚胎的成功受精卵著床與胚胎發(fā)育過程。與此同時(shí)，乙醇可以根據(jù)胚胎進(jìn)到胎兒血夜，導(dǎo)致胎兒宮腔內(nèi)發(fā)育不全、中樞系統(tǒng)生長發(fā)育出現(xiàn)異常、智力障礙等，稱之為酒精依賴綜合征。因而，懷孕前3個(gè)月夫婦都需要終止抽煙和喝酒，讓人體中的焦油和酒精含量在血漿中為零。

第四件事：懷孕前3個(gè)月逐漸服用葉酸

葉酸是試管胚胎中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的主要營養(yǎng)元素，女性人體一旦缺少可能危害胎兒的神經(jīng)管畸形生長發(fā)育，造成畸形胎兒、脊椎裂、腦突出等畸形胎兒出世。在我國的膳食結(jié)構(gòu)常常使食品中的葉酸成分不足，因此要適當(dāng)?shù)靥钛a(bǔ)葉酸?，F(xiàn)在有許多女性了解懷孕期間填補(bǔ)葉酸對下一代身心健康有益。但懷孕后才逐漸服用，很有可能有點(diǎn)兒“于事無補(bǔ)”，由于葉酸要在人體內(nèi)2個(gè)月上下能夠做到身體必須的水準(zhǔn)。因而，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月逐漸攝取一定量葉酸，降低或防止神經(jīng)管畸形的產(chǎn)生。

第五件事：降低咖啡堿的攝取

現(xiàn)磨咖啡、可可豆、茶、巧克力和可口可樂型飲品中都帶有咖啡堿。男人喝可口可樂型咖啡堿飲品，男性精子會(huì)立即遭受破壞力，進(jìn)而危害男人的生殖工作能力，若損傷的男性精子一旦與卵細(xì)胞融合，很有可能會(huì)造成胎兒畸型，或先天發(fā)育不足。女性長期喝可樂非常容易得不孕不育癥?？Х葔A還會(huì)繼續(xù)根據(jù)胚胎進(jìn)到胎兒身體內(nèi)，刺激性胎兒激動(dòng)，危害胎兒腦部、心血管和肝部等部位的正常的生長發(fā)育，使胎兒出世后重量比較輕。專家認(rèn)為備孕期女性與早已懷孕的孕媽媽盡量避免吃該類食品類。因而，為了更好地優(yōu)生優(yōu)育，想要孩子的夫婦們最好是避開咖啡可樂飲品。

第六件事：謹(jǐn)慎使用藥品

懷孕和藥物的影響特別緊密，可懷孕一般在4-5星期過后才可以發(fā)現(xiàn)。因而，提前準(zhǔn)備懷孕的小兩口們要提早準(zhǔn)備，計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)當(dāng)從懷孕前3個(gè)月就進(jìn)行謹(jǐn)慎應(yīng)用藥品。懷孕前患病或其他緣故吃藥時(shí)要需注意。由于一些藥在身體內(nèi)逗留和產(chǎn)生功效的時(shí)間段非常長，有時(shí)候會(huì)對胎兒造成危害，尤其是抗菌素或感冒沖劑?？菇M胺劑、具備解熱鎮(zhèn)痛功效的阿斯匹林等，都不能長時(shí)間應(yīng)用。一般在醫(yī)師開藥方前便要表明自身的懷孕準(zhǔn)備，包含老公以內(nèi)，由于許多藥品也會(huì)使男人精子遭受損害。要同醫(yī)師商議，掌握是不是會(huì)對胎兒造成不良影響

第七件事：備孕期前夫婦彼此適度鍛練

計(jì)劃懷孕前，女性應(yīng)先調(diào)節(jié)健康身體，便于在懷孕期和哺乳期一直都將人體維持在最好情況，承擔(dān)撫養(yǎng)胎兒、文化教育胎兒的重?fù)?dān)，擔(dān)任懷孕、孕婦分娩時(shí)精力的耗費(fèi)。為了更好地提高精子活動(dòng)力，男性的鍛練也一樣關(guān)鍵哦。對女性而言，能量小，體力相對性差，但柔韌度及操作靈活性較強(qiáng)，因而宜挑選健身操、游水、跑步、瑜伽健身、爬山、舞蹈等對精力規(guī)定較低的健身運(yùn)動(dòng)。有的女性提前準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間段非常長，孕前準(zhǔn)備時(shí)間充裕，可以經(jīng)過增強(qiáng)體質(zhì)做到懷孕對身體健康的規(guī)定。