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說到維生素D，大伙兒都不會生疏。由于補充鈣質(zhì)的情況下，會佐以維生素D來推動鈣的消化吸收。維生素D是一種類固醇激素化合物，歸屬于脂溶的維生素。

動物的肝部、深海魚油及其雞蛋黃中含有維生素D3(膽鈣化醇)；而綠色植物中帶有的是維生素D2(麥角鈣化醇)，但含量非常少。

有分析表明：維生素D可以增進結(jié)腸對鈣、磷的消化吸收，危害成骨細胞的鈣新陳代謝，進而保持血鉀和血磷的一切正常水平，推動骨和牙的增厚。當欠缺維生素D時，少年兒童可患佝僂病癥狀，成年人可產(chǎn)生軟骨病。

而現(xiàn)階段國際性前端科學研究和很多的臨床研究發(fā)覺維生素D的功效遠不止于此。例如：

1、維生素D可以減少普遍癌病的發(fā)生率，如乳癌，腸癌、肝癌等。

2、預防本身免疫系統(tǒng)疾病、血壓高和傳染性疾病等。

3、維生素D調(diào)整胚胎的生長發(fā)育和作用，研究表明孕媽媽保持不錯的維生素D水平可以防止如小產(chǎn)、先兆子癇和早產(chǎn)兒等妊娠并發(fā)癥的產(chǎn)生。

4、胎寶寶及嬰兒得到充分的維生素D可減少1型糖尿病患者、哮喘病和精神分裂的發(fā)生率。

5、針對男士，維生素D水平與精子活動力中間呈成正比。

總體來說，維生素D欠缺的防止及醫(yī)治是應對全部群體的，而孕媽媽也是維生素D欠缺的比較敏感群體。

那麼大家又該怎樣填補維生素D呢？

內(nèi)服填補維生素D必須在臨床醫(yī)生的輔導下開展，并按時檢驗維生素D水平，防止填補不夠或填補過多造成維生素D中毒了。