本文由snsnb.com提供

　　炎熱夏日里，孕婦不欲飲食搭配，腹部很空，卻感覺任何東西都不愿意吃。因?yàn)闋I養(yǎng)成分不夠，造成精力外流，做啥都沒有氣力，乃至面色會淡白發(fā)生缺鐵性貧血的征兆。在非孕婦階段，可以懷著全部的冰鎮(zhèn)西瓜猛吃特吃，也能人握冰棍降暑清熱利濕。可是針對孕婦來講，則要安分守己的吃飯了，稍不留意便會對寶寶產(chǎn)生危害。那麼孕婦夏季口干吃啥解暑？夏天消暑吃啥比較好呢？

　　孕婦夏季口干吃啥解暑？

　　1，水果蔬菜可以協(xié)助孕婦解暑。夏天氣溫炎熱，孕婦身體內(nèi)的水分和鹽份被很多的揮發(fā)，因此在夏天解暑補(bǔ)水保濕是重要。在夏天里，發(fā)售的水果和蔬菜類型比較多，孕婦們可以變著花式來吃，只需不要吃相沖的發(fā)食材都能夠。尤其是這些水分豐富多彩的新鮮水果，例如無籽西瓜、東瓜、菜瓜、甜瓜、青瓜等均可食，且降暑實(shí)際效果不錯。尤其是瓜類蔬菜新鮮水果，果實(shí)內(nèi)包含充足的水分和豐富的電解質(zhì)溶液，這針對孕婦和胎寶寶而言是有非常大好處的。

　　2，多喝湯水還可以協(xié)助孕婦解暑。前邊講了孕婦在夏天必須填補(bǔ)水分，因此就需要多喝湯水，消化吸收很多的水分。滋補(bǔ)湯可以是海米冬瓜湯、翡翠玉奶乳東瓜、西紅柿雞蛋湯這些，做法盡管簡易，可是營養(yǎng)成分的確不容易。

　　3，喝飲茶還可以協(xié)助孕婦解暑。茶，帶有茶氨酸、香葉醇、礦物、蛋白、維他命等營養(yǎng)元素。在普洱茶的選用上，孕婦最好是選擇綠茶葉，味兒芳香，并且還富含充足的鋅元素，可以推動胎寶寶人腦的成長發(fā)育。綠茶則要不然?？墒轻槍υ袐D來講，飲茶不適合太濃，不然會提升寶寶胎動，飲茶頻率不高是沒有關(guān)系的。

　　為了更好地解暑減溫，諸位孕媽媽們都有什么好方式？

　　1，我很喜歡喝各種各樣生榨的果汁，添加一點(diǎn)點(diǎn)電冰箱里冷凍著的牛奶，拌和后立即吞掉，涼颼颼，很營養(yǎng)成分，消暑減溫就靠它。

　　2，孕婦不可以吃太多的無籽西瓜，不然糖份太多引起孕期糖尿病，是很危險(xiǎn)的?？墒瞧渌项愂卟藙t要不然，例如各種各樣哈密瓜，泡在冷水里半小時，再拿出來吃，還可以減溫消暑的。

　　3，每天早上熬一鍋綠豆粥，黃豆除掉，把湯倒在好多個大杯子中，放進(jìn)電冰箱，只留有將要要喝的一份，喝過了就從冰柜里再拿出來晾半小時就能喝過，降暑清熱瀉火，還能身體排毒，對人體非常好。

　　4，進(jìn)到夏季至今，我最喜歡吃的菜便是各種蔬菜拌涼菜在一起，沒放過多的調(diào)味品，僅有少量鹽和生抽，味兒口味淡，還能降暑。

　　在夏天許多孕婦因?yàn)槌惺懿蛔「邷匮谉幔饾u打吃些雪糕、冰激凌打牙祭，實(shí)際上有時候吃一些也沒事兒的，不經(jīng)常吃，或是一次性吃的量很少，也不會導(dǎo)致很大的危害，但是或是謹(jǐn)慎為好。