胎寶寶是由孕爸的精子和孕媽媽的卵細胞融合產(chǎn)生的胚胎生長發(fā)育而成的，胎寶寶是不是身心健康和精子、卵細胞的品質(zhì)掛勾，因此準爸爸和準媽媽最好是先開展歷時大半年的時間的備孕期，提升精子和卵細胞品質(zhì)，那樣懷孕通過率非常高而且胎寶寶身心健康。當代工作壓力非常大，男性做為一家之主，必須賺錢養(yǎng)家育兒教育，的身上肩負的工作壓力顯而易見，也更是由于壓力大造成許多男性的精子品質(zhì)低，那男性精子質(zhì)量差該怎么辦?

　　男性高品質(zhì)精子檢測標準：

　　1、精液量，男性每一次射精量標準值是超過2ml的，小于2ml和高過5ml全是異常的，但是精液量遭受男性行房頻次的危害，久久一次行房精液量比較多，同房頻次太多精液量少。

　　2、精液色調(diào)，一切正常身體健康的精液色調(diào)是灰白或有點淡黃色，精液色調(diào)是白色或是深咖啡色得話那可能是男性身患病癥，如前列腺炎癥或是生殖疾病、尿道口病癥等，最好是到醫(yī)院做好查驗。

　　3、精液ph酸堿度，女人的陰道內(nèi)是有酸堿度之分的，男性的精液是有酸堿性之分，一切正常的精液PH值在7.2-7.8中間，低于7.2一般是射精管梗塞或受小便環(huán)境污染，超過7.8一般歸屬于精囊炎。

　　4、精液黏稠度，一切正常身體健康的精液射出去以后，在精囊腺凝結(jié)酶的干擾下能變?yōu)轲こ砬闆r，拿手觸碰可以突出感受到有一些濃稠，通過半小時以后會變?yōu)橐后w狀態(tài)。

　　5、精子形狀和魅力，一切正常身體健康的精子跟小蝌蚪樣子類似，由頭、體、尾三一部分組成。頭頂部有一些扁圓，中體較為長細，尾端長細有標準，而且根據(jù)顯微鏡觀察精子尾端是有健身運動的，這也是身心健康有精力的精子。

　　男性精子品質(zhì)差該怎么辦?

　　1、女士結(jié)婚后很長時間沒孕期得話，那可能是本身或是男性人體出問題，男性得話大多數(shù)是男性前列腺或是男性生殖器官有病癥，必須去醫(yī)院檢查人體，遵循大夫的提議積極主動醫(yī)治，不必擅自去選購藥品服食。

　　2、提升精子品質(zhì)的第一步便是鄙棄不良習慣，許多男性有抽煙喝酒及其晚睡的習慣性，要想有身體健康的小孩這種情形是一定要嚴禁的，抽煙喝酒會傷害精子品質(zhì)，即使女性懷孕后胎寶寶也是有一定概率畸型。

　　3、每星期提取一定時間去加強鍛煉，工作壓力太大再加上男性大多數(shù)散漫不太喜歡健身運動，人一到中老年就孕肚便便，那樣的身體素質(zhì)哪兒會出現(xiàn)身心健康的精子。男性備孕期間必須加強身體鍛煉，有前提的可以報健身會所，沒標準的就每天跑步、游水等。

　　4、日常不良習慣要戒掉，不必一直衣著緊身的褲子而且長期性騎自行車，內(nèi)褲要勤洗勤換，維持陰襄處的排風透氣性。也有便是喜愛玩手機游戲的男性，在備孕期間少打游戲，長期性的電子產(chǎn)品輻射會危害精子品質(zhì)。

　　5、莧菜和生耗堅信男性都很了解，這兩件物品都有利于男性補腎壯陽，男性日常飲食搭配中可以多吃這一類壯陽的食物，也有便是可以吃含有精氨酸的食材，這也是精子頭頂部的主要成分，能提升精子的人氣值。必須特別注意不必聽信民俗補腎壯陽民間偏方，要實現(xiàn)科學合理的備孕期，不必擅自服食壯陽中藥。