減肥是一直不會改變的時尚潮流，尤其是產(chǎn)婦減肥也是至關(guān)重要的，身心健康減肥也是大家產(chǎn)婦關(guān)注的問題，飲食搭配減肥便是十分營養(yǎng)健康的減肥方式，那麼什么蔬菜水果可以減肥呢？下邊咱們來說一下：

　　生完孩子快速瘦身的蔬菜水果：

　　冬瓜

　　冬瓜沒有人體脂肪，帶有充足的化學(xué)纖維、鈣、磷、鐵、胡羅卜素等。冬瓜具備有利排尿清熱解毒的作用，在其中含有的丙醇二酸可以阻攔身體內(nèi)人體脂肪沉積。

　　煲冬瓜湯的瘦身效果比一切烹調(diào)方法都快!可將冬瓜切割成片狀(半厘米厚)，水開后放進煮開，再放些蝦米皮、海菜、鹽等就可以服用，味兒還很好呢!

　　萵筍

　　在青菜中，萵筍有“天下第一減肥菜”之稱，這是由于萵筍的構(gòu)成絕大多數(shù)為水份及纖維素，并且含有維生素A、C，不但降血脂及血糖，味道清爽還可清內(nèi)火旺。

　　假如你鐘愛味兒濃郁的食材，采用芹菜炒肉片，減肥實際效果也不錯。

　　香菇

　　香菇是減肥者最合適的選擇，在其中帶有30多種多樣酶和18種碳水化合物，有7種氨基酸是身體必要的。香菇還能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，具備防癌功效。

　　香菇可以抑止膽固的提升，具備減肥功效。尤其是香菇的菌柄纖維素成分極高，假如把它放到葷腥里一起煮，味兒很醇香。

　　豆芽

　　豆芽水分含量和纖維素多，含人體脂肪及發(fā)熱量低。尤其是大豆轉(zhuǎn)化成豆芽后，胡羅卜素提升了3倍，維生素Bl2增加了4倍，維生素C提升了4.5倍。

　　常吃豆芽不但可以減肥，并且還對身體健康十分有利。燒菜時添加一點醋，就可以避免維生素B外流，加強減肥功效。

　　以上的蔬菜水果針對生完孩子想減肥的母親而言是很有成效的，這種菜全是十分好的減肥挑選，可是我們要吃對方式哦。不一樣的吃法，對人體內(nèi)的功能也是不一樣的哦。

文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站

文章來源www.sinmedi.com網(wǎng)站