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　　夏天到了，有些人會出現苦夏的反映，吃啥都沒有食欲，針對孕媽媽而言，尤其是后半期，假如沒有食欲并不是一件好事，終究單獨里的小孩還必須媽媽的養(yǎng)分來生長發(fā)育呢。那麼，夏天孕婦吃什么能開胃呢？籮卜、酸菜、山楂果、菠蘿、iPhone等食材全是很好的開胃菜，一起隨我看一下運用這種物品制做哪些食物給孕媽媽吃呢？

　　白蘿卜泡菜

　　清新適中的白蘿卜泡菜可算得上開胃優(yōu)選。蘿卜在全部瓜果蔬菜中，清除委頓的實際效果更為理想化。特別是在對清除肚脹之氣有較大功效。做蘿卜泡菜時，若使用有機化學蘿卜，就無須削皮。新姜則要用鮮姜，生姜的化學纖維太粗了。黃瓜也需要盡可能買有機化學的，以防殺蟲藥遺留下。（孕婦可以吃蔬菜嗎？懷孕吃蔬菜水果太多的四大危害）

　　制做要點：蘿卜一根，新姜5片，黃瓜2根。蘿卜削皮刨絲，新姜刨絲或是切成片，黃瓜洗凈切片狀。調味品可使用糖、鹽、醋，掂量翻拌。糖可以用純蜂蜜，鹽可以用生鹽，醋可以用菠蘿醋、百香果汁或是別的水果醋。以上的全部材料，依本人愛好添加調味品翻拌就可以。

　　提醒：因為帶有酸菜，孕媽媽宜少吃，僅限于沒有胃口的過程中開開胃。

　　山楂果麥芽茶

　　山楂是酸性水果，具備提升胃酸的作用，再再加上麥芽糖更能健胃消食健胃。在藥店都能買山楂果和麥芽糖，必須重視的是麥芽糖要買表面有點須的有芽麥芽糖，并且要炒過的。

　　制做要點：山楂果10克，麥芽糖10克，夏枯草1片。將這種材料洗凈，加開水500mL立即沖調，沉淀隨后當茶喝，好吃又開胃。

　　提醒：孕初期的孕媽媽不適宜喝，懷孕中期也只有有時候喝點。

　　菠蘿果汁

　　在新鮮水果中，菠蘿中的酶成分最大。二餐中間喝一杯菠蘿果汁，既能依靠豐富多彩的酶來開胃，又能補充營養(yǎng)元素C，對身心健康十分有利。每日保持喝一杯，胃口不太好的食欲就能大好，準媽媽喝也可以具有一樣的功效，必須重視的是不必應用罐裝果汁或是菠蘿汁，肯定是要用生榨的水果汁。（孕媽媽喝什么水果汁好？）

　　制做要點：菠蘿1/6個，iPhone一個，涼白開水200mL。將菠蘿、iPhone削皮滾刀塊，放水放進榨汁機攪拌均勻，就可以喝。

　　蔬菜水果豆皮卷

　　原料：豆油皮1張，豆芽50克，胡蘿卜絲20克，綠甘藍絲40克，豆干50克，食鹽、芝麻油適當。

　　制做：先將綠甘藍洗凈、切條、預留；紅蘿卜洗凈、削皮、切條、預留；豆芽洗凈，豆干洗凈、切條、預留；將全部準備好的原料用開水燙熟，隨后加少量食鹽和芝麻油翻拌；將拌好的原料勻稱放到豆油皮上，翻卷，用中小火煎至外皮金黃色；待晾涼后切割成微卷，擺入盤里就可以服用。（孕婦可以吃菊葉嗎？孕期能喝菊葉雞蛋湯嗎?）

　　可口番杏菜

　　原料：新鮮番杏菜500克，米醋、食用鹽、蒜末及芝麻油適當。

　　制做：制作時一定要留意先將番杏菜清洗凈，隨后用開水略燙一燙，瀝盡水時放進盤里;再將米醋、食用鹽、蒜末和少量芝麻油調為汁，淋在放到盤里的番杏菜上，略腌一會兒服用，口感恰好。

　　這道清爽小菜吃起來細嫩爽口，清爽舒服，不愧是自然界賞賜大家的一道清爽消暑的美味可口小菜。

　　青梅沙拉菜

　　原料：新馬鈴薯大半個，紅蘿卜一根，玉米30克，煮蛋1個，黃瓜1根，青梅3-4顆，橘子大半個，iPhone大半個，梅子醬及色拉醬適當。

　　制做：先將iPhone及橙子榨汁，為此把梅子醬調醬，預留；將新馬鈴薯洗凈煮開，切一小塊，紅蘿卜洗凈切小條，水煮雞蛋切成片；把全部準備好的原料放進水果沙拉盤里，淋上漲好的青梅醬料和色拉醬就可以服用。

　　這道小菜含有維生素D、B1、B2、C，并具備與眾不同的香氣，很吊人的食欲，吃起來既開胃又可口。準媽媽何不試一下。

　　或許，除開以上的一些食材，也有許多孕媽媽都能夠吃來開胃的，總而言之，夏季的飲食搭配也是應當多元化，留意營養(yǎng)成分的配搭。