“一人吃、兩人補(bǔ)”是孕媽咪最常陷入的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，惟恐肚里的嬰兒營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此不顧一切吃、吃、吃，其結(jié)果，通常很容易造成孕期體重增加過(guò)多。那般不僅使孕媽咪的身材較為嚴(yán)重變形走型，還極有可能導(dǎo)致一些病癥，并且使自然分娩的艱辛進(jìn)一步提高。

　　孕期體重過(guò)高的風(fēng)險(xiǎn)性

　　雖然女性懷孕后，理應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)元素，但很多 孕媽咪在孕期飲食上很容易就陷入了“一人吃，兩人補(bǔ)”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，那般通常造成孕期體重增加過(guò)多。事實(shí)上胎兒每日只務(wù)必 300發(fā)熱量熱值，因此孕媽咪每日除了維持自身體重，只務(wù)必 額外攝取300發(fā)熱量的熱值給肚里的寶寶就可以了。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體重過(guò)重會(huì)增加許多風(fēng)險(xiǎn)性的病發(fā)癥，如慢牲高血壓、孕婦高血糖等，并且會(huì)造成胎兒過(guò)金剛號(hào)自然分娩的艱辛，剖腹產(chǎn)的占比會(huì)相對(duì)提升。

　　懷孕期間女士理想體重是多少？

　　在孕期體重增加多少錢是最理想的，這最開始務(wù)必 明確懷孕期間之前的身型。體重指數(shù)(BMI)是目前國(guó)際最普遍來(lái)考量標(biāo)準(zhǔn)身型的指數(shù)，它應(yīng)用身高和體重正中間的占有率去衡量一個(gè)人是否過(guò)瘦或過(guò)胖。體重指數(shù)=體重(kg) ÷身高(米)的平米(kg/m2)。依據(jù)計(jì)算可以 算出準(zhǔn)備懷孕BMI值。BMI＜18者屬于身體瘦型，BMI值在18～24正中間為標(biāo)準(zhǔn)型，BMI值在24以上就屬于過(guò)重身型了。

　　而孕媽咪在懷孕期體重提升的理想范疇是：準(zhǔn)備懷孕BMI＜18的孕媽咪，孕期體重的理想增加范疇?wèi)?yīng)在12.5～18kg；懷孕前BMI值在18～24間的孕媽咪，孕期體重的理想增加范疇?wèi)?yīng)在11.5～16kg；準(zhǔn)備懷孕BMI＞24的孕媽咪，孕期體重的理想增加范疇?wèi)?yīng)在9～11.5kg。整體而言，孕媽咪在懷孕期的體重平均值提升理應(yīng)在12.5kg左右。

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