鋅是人體中的重要元素，一旦體內(nèi)缺少了鋅元素，不僅會(huì)導(dǎo)致食欲下降，還可能會(huì)患上異食癖。女性在懷孕期間，要盡可能的多攝入一些營(yíng)養(yǎng)，尤其是鋅元素，是絕對(duì)不能缺少的。那么，孕期一天需要補(bǔ)充多少鋅呢？

女性在孕期的時(shí)候，具體每天要補(bǔ)充多少鋅，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定。如果孕婦每天的飲食搭配比較合理，身體中不缺鋅的話，是無(wú)需額外補(bǔ)充鋅元素的。所以大家想要補(bǔ)鋅，最好是先做一次微量元素檢測(cè)。

通常來(lái)說(shuō)，孕期不注意飲食的孕婦，大多會(huì)有缺鋅的情況。因?yàn)樘幵谠衅诘呐?，所需要的鋅元素要比平時(shí)高一倍。而大家在補(bǔ)鋅的時(shí)候，需要根據(jù)自身的情況，來(lái)按照醫(yī)囑補(bǔ)鋅，盡量不要盲目的補(bǔ)充。

對(duì)于想要補(bǔ)鋅的孕婦，在懷孕的中期，屬于補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間。引起在懷孕的種情況，是胎兒骨骼和器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要是缺鋅的話，不但有損孕婦的健康，還可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致無(wú)腦兒、小腦兒以及骨骼畸形。孕婦補(bǔ)鋅時(shí)，就可以吃些含鋅量高的食物，例如海鮮。