泰國試管移植后測出懷孕后很多的準媽媽面對琳瑯滿目的食物和保jian食品，真的不知道該吃些什么才好，每次吃東西之前都要詢問醫(yī)升有哪些禁忌的。實際上。對準媽媽來說，吃什么是沒有固定的，蕞重要的是一定要營養(yǎng)均衡。這備孕三寶不可不吃。

1、葉酸(B9)

有助胎兒中樞神經(jīng)發(fā)展，缺乏會引起胎兒腦跟脊髓的先天性神經(jīng)管缺陷。建議備孕婦女每日攝取量500-800微克(mcg)。

2、碘

合成jia狀腺ji素的主要成分，有助維持基礎(chǔ)代謝功能。缺碘易導(dǎo)致jia狀腺腫大、liu產(chǎn)、死胎、胎兒先天性畸形、智商和認知發(fā)展遲緩。建議備孕婦女每日攝取量140-200微克(mcg)。

3、鐵

有助于紅血球生成，懷孕初期缺鐵容易導(dǎo)致早產(chǎn)、寶寶體重偏低甚至死胎。建議備孕婦女每日攝取量15毫克(mg)。

那么，孕媽媽在飲食上有什么禁忌的嗎？

注意在孕期里，除了堅持日常的各種種類豐富的飲食，確實也是有一些飲食方面的禁忌的。

對于孕婦來說，生冷的食物、生鮮食物一定要避免。不吃沒有經(jīng)過高溫消du或是巴氏消du的生奶、沒有經(jīng)過巴氏消du的生奶做的那些奶酪、蛋黃醬、沒有熟透的雞蛋、生冷的海鮮、三明治里面的冷肉、沒有完全熟的豆芽、外面買的沙拉包、提前準備好的沙拉。

這些食物都容易被李斯特菌屬污染，李斯特菌屬會引起敗血癥、腦膜炎、甚至造成liu產(chǎn)，尤其是頭三個月里比較容易導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。孕期盡量避免吃這一類生冷的食物、生鮮食物，吃的食物都要加熱至

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