每一位女性在對自己的卵巢進行檢查的時候，可能最害怕的就是碰到卵巢早衰這種疾病，卵巢作為女性最重要的一種生殖器官，對女性的身材和容貌將會起著決定性的作用，卵巢已經成為了女性年輕的秘密，大多數(shù)的女性為了年輕她們都希望能夠做好保養(yǎng)，其實很多人在30歲的時候去做amh檢查，會發(fā)現(xiàn)自己的amh可能就只有1.17。30歲amh值1.17卵巢早衰如何做好日常保養(yǎng)？

多吃雌性激素的食物

卵巢早衰的患者如果想要做好保養(yǎng)的話，在平常的時候建議大家最好能夠多吃一些雌性激素的食物，因為我們平常所吃的這些雌性激素的食物當中，完全能夠給我們補充雌性激素，就像是豆類的東西，或者是小麥黑米或者是洋蔥等等，當然我們在平常的時候也可以把大豆和黑豆打豆?jié){喝，這是最安全的一種補充植物雌性激素的方法，在平常的時候建議大家最后能夠長期堅持下來。

遠離輻射

我們在現(xiàn)實生活當中都知道電腦輻射肯定會對卵子產生一系列的影響，而且也會在無形當中影響卵子的質量，要完全避免電腦輻射肯定是不可能的，大多數(shù)的人都認為如果換上液晶屏幕的話就能遠離電腦輻射，其實這些電腦輻射最大的地方并不是顯示屏而是電源，因此建議大家最好能夠遠離這些電源，平常的時候我們在這方面可以多注意一下，只有這樣才能給我們帶來更多保障。

多吃蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果對于預防卵巢早衰而言有至關重要的作用，在平常的時候大家可以多吃一些還有維生素纖維豐富的食物，胡蘿卜也是最好的抗衰老的最佳元素，胡蘿卜能夠有效保證人體的組織或器官的組織健康，如果女性經常長痘痘的話，那么也可以多吃胡蘿卜，而且我們可以多吃一些維生素c或者是維生素e比較多的食物，這樣能夠起到經久不衰的作用，這些抗氧化的東西大多富含有較為豐富的纖維，能夠幫助我們消滅衰老的自由基。