卵巢，主要功能是產(chǎn)生和排出卵細(xì)胞、分泌性激素，以促進(jìn)女性性征的發(fā)育并維持。

而女性

在每個(gè)月自然排卵的情況下，一生只能排400500個(gè)卵子，數(shù)量有限。通常，2528歲女性的卵子質(zhì)量最好，具有較強(qiáng)的生育能力。年齡越大，卵子的受精能力越差，胚胎質(zhì)量也在下降，這也就是為什么高齡女性不容易懷孕的原因。

提問(wèn)：

卵子質(zhì)量好壞跟哪些因素有關(guān)？

卵子質(zhì)量不好通常與卵子本身、年齡和生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。

卵子質(zhì)量不好原因一：卵子本身問(wèn)題

①卵子發(fā)育異常：比如卵子發(fā)育狀態(tài)不達(dá)標(biāo)，一般來(lái)說(shuō)會(huì)分為未成熟和過(guò)成熟卵子，這兩種卵子都屬于卵子質(zhì)量差。未成熟的是不能用來(lái)受精的，而過(guò)于成熟的卵子雖然可以用來(lái)受精，但產(chǎn)生的胚胎質(zhì)量會(huì)很差，移植后懷孕的幾率很低。

②卵子染色體異常：如果卵子染色體異常，受精后形成的胚胎肯定是有缺陷的，這種不健康的胚胎是不能用來(lái)移植的。

③卵子線粒體能力不足：線粒體是卵子的生命源泉，被稱為細(xì)胞的“發(fā)電廠”。如果卵子的線粒體能量不足，就無(wú)法完成分裂過(guò)程，從而導(dǎo)致受精失敗。

卵子質(zhì)量不好原因二：年齡問(wèn)題

隨著年齡增大，卵巢功能會(huì)越來(lái)越差，卵子質(zhì)量也會(huì)隨之下降。通常，年齡越大，卵子出現(xiàn)染色體異常、老化的幾率就越大，導(dǎo)致受精失敗、胚胎異常比例也會(huì)增大。

卵子質(zhì)量不好原因三：生活習(xí)慣問(wèn)題

長(zhǎng)期抽煙喝酒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和卵巢功能，一旦卵巢功能受損，卵子質(zhì)量也會(huì)隨之下降，出現(xiàn)發(fā)育異常的問(wèn)題。

性生活期間不注意衛(wèi)生，容易引起婦科炎癥，使卵巢和輸卵管功能受到影響，從而降低卵子活力、影響發(fā)育。

判斷卵子質(zhì)量：

你的卵子質(zhì)量高嗎？

其實(shí)，女人的卵子早在自己還是胎兒的時(shí)候就形成了，年齡越大，卵子受到環(huán)境的影響就越多，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

所以，卵子質(zhì)量的評(píng)估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因?yàn)榕咛ブ埠腿焉锝Y(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

怎么看卵子質(zhì)量高不高呢？現(xiàn)在，一般大家都會(huì)用卵泡發(fā)育情況來(lái)衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，通過(guò)b超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。

解決方法

提高卵子質(zhì)量的4個(gè)妙招

飲食篇

①多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

②多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

③多攝取含維生素E的食物

含維生素E的食物可延緩性腺的萎縮，如大部分的菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、大豆油和橄欖油，堅(jiān)果、原粒五谷、魚(yú)、綠色蔬菜，每日150300毫克即可。

④避免食用容易讓身體發(fā)炎的食物

烤炸、高溫烹調(diào)食物、過(guò)多的甜食、加工食品，應(yīng)控制攝入。

⑤可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆、黑豆、豆?jié){等。

運(yùn)動(dòng)篇

②每天堅(jiān)持泡腳，方法是：水溫約4142度，水要沒(méi)過(guò)小腿，時(shí)間大約30分鐘，泡到出汗為止；

③做試管前不可以減肥或者增肥太多，這樣的話身體會(huì)去處理體重的變化，無(wú)暇迎接你的小生命；

藥物篇

藥品是最直接最有效的調(diào)理。主要是調(diào)理卵泡質(zhì)量，增加試管成功率。

①DHEA

作用：調(diào)節(jié)子宮環(huán)境，增加內(nèi)膜厚度，增加精子活力度。

②精氨酸

作用：調(diào)節(jié)子宮環(huán)境，增加內(nèi)膜厚度，增加精子活力度

③輔酶Q10

作用：保護(hù)卵巢功能和精子活力，男女雙方都可以吃。

④孕期維生素

作用：有利于自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

心情篇

心態(tài)情緒這個(gè)“軟實(shí)力”是不可忽視的隱性因素，關(guān)鍵時(shí)刻起著決定性作用。都說(shuō)樂(lè)觀的人做什么都比較容易成功一些。

做試管最忌諱的就是胡思亂想，總是用負(fù)能量影響自己，本來(lái)卵泡都長(zhǎng)得挺好的，又擔(dān)心移植不著床的問(wèn)題；本來(lái)數(shù)值都挺高的，又害怕驗(yàn)孕的時(shí)候一場(chǎng)空。以平常心對(duì)待，放松心情，安心去做試管就好。