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痛經(jīng)是常見的婦科癥狀。很多青春期女性痛經(jīng)，嚴(yán)重影響日常生活和工作。除了用止痛藥、熱敷、按摩緩解痛經(jīng)外，他們還可以吃這三種零食緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴(yán)重會影響生活質(zhì)量，哪三種零食可以緩解痛經(jīng)？

第一種零食是蜂蜜和牛奶，可以在月經(jīng)來的日子里睡前喝，可以緩解和消除月經(jīng)期間的各種不適，因為牛奶中的鉀可以緩解情緒，緩解腹痛，防止感染，減少月經(jīng)血量的作用，而蜂蜜中的鎂可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助消除女性月經(jīng)期間的緊張情緒，減輕心理壓力。

第二種零食是榴蓮。榴蓮雖然聞起來很濃很臭，但是營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常作為病人和產(chǎn)后婦女的滋補品。榴蓮是熱的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，改善患者腹部寒冷的癥狀。可以和果肉一起吃，也可以和豬骨一起煮成湯喝。

第三種零食是紅糖，具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、散寒活血化瘀的作用。有助于女性月經(jīng)的順利，可以溫暖身體，增加能力，激活氣血，加快血液循環(huán)。可以在月經(jīng)前喝，也可以在月經(jīng)后喝，所以喝幾天就會變得很好，所以一定要趁熱喝。

這三種零食可以緩解痛經(jīng)。女性可以在經(jīng)期服用一些，多注意休息，避免吃冷的東西，少吃辛辣的食物，避免過于勞累的體力活動，避免性交。對于嚴(yán)重的痛經(jīng)，應(yīng)該及時去醫(yī)院治療。