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　　女性在出生時(shí)體內(nèi)就有作為卵巢一部分的原始卵泡（能培育出卵子的細(xì)胞），其中的大部分在成熟前就衰亡了。

　　女性在出生時(shí)體內(nèi)大約有 200 萬(wàn)個(gè)原始卵泡，到初次月經(jīng)的時(shí)候只剩下 20 萬(wàn)～ 30 萬(wàn)個(gè)，自此之后，每個(gè)月會(huì)減少幾百個(gè)，45 歲時(shí)就只剩下幾千個(gè)了。女人一生中排出的卵子也僅僅只有500個(gè)左右，大多數(shù)在成熟前就衰亡了。

　　就像身體會(huì)隨著年齡而老化一樣，卵巢也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而老化。這是自然的規(guī)律，我們對(duì)于年齡造成的老化，能做的很少。

　　但除了年齡的影響，日常生活中的一些不當(dāng)行為也會(huì)對(duì)卵巢的健康產(chǎn)生影響。我們來(lái)盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)近些年出現(xiàn)的影響卵巢健康的問(wèn)題。

　　一、那些行為影響卵巢健康？

　　- 1 -過(guò)度肥胖

　　90年開(kāi)始，我們的物質(zhì)生活才開(kāi)始越來(lái)越豐富。小編記得小時(shí)候泡面其實(shí)都算是很好的零食。辣片都是一張一張買(mǎi)的。到了小學(xué)開(kāi)始小賣(mài)鋪的種類(lèi)越來(lái)越多，也越來(lái)越豐富了。到了初中高中來(lái)例假的期間，學(xué)習(xí)的壓力加上家長(zhǎng)們總覺(jué)得孩子還在長(zhǎng)身體，攝入多了，小胖子也越來(lái)越多。

　　最終導(dǎo)致相當(dāng)一部分孩子患上肥胖癥，而肥胖最終會(huì)影響卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)。反之，卵巢功能障礙也會(huì)導(dǎo)致肥胖，在臨床上有一種疾病叫多囊卵巢綜合癥，它通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)，一部分人表現(xiàn)為肥胖，而通過(guò)積極控制體重通常會(huì)幫助這些孩子恢復(fù)卵巢功能，從而調(diào)整月經(jīng)周期。

　　所以，目前肥胖的姑娘們，為了健康一定要好好控制體重，2021年的結(jié)尾給自己的flag里加一個(gè)減肥計(jì)劃吧！

　　其實(shí)過(guò)度肥胖對(duì)月經(jīng)的影響沒(méi)有那么明顯，很多姑娘是胖了以后漸漸月經(jīng)不規(guī)律。檢查后才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。但是對(duì)于過(guò)度減肥對(duì)卵巢的影響就非常快速了。

　　- 2 -過(guò)度減肥

　　最近的幾年，尤其流行“紙片人”。微博的一個(gè)話(huà)題#你的理想體重多少斤？

　　一萬(wàn)多人投票100斤以下，讓100斤+的投票者“望肉興嘆”

　　這也直接催發(fā)了一個(gè)流行趨勢(shì)-減肥。哪個(gè)姑娘的flag里沒(méi)有一個(gè)屹立不倒的減肥大旗。甚至“減肥是女人一生的事業(yè)”成了標(biāo)語(yǔ)。

　　同事最近也在減肥，就是每天水煮菜加上運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度還挺大的。我就提醒她了，要注意量啊，別節(jié)食半天給月經(jīng)弄沒(méi)了，還得恢復(fù)，那就得不償失了。她也聽(tīng)了，及時(shí)調(diào)整了方式，但當(dāng)月月經(jīng)還是比之前少了些。

　　減肥的初衷是好的，為了美、為了健康。但是很多方法實(shí)在看不下去。減肥藥減肥，很多無(wú)良商家的減肥藥甚至有毒！

　　更有些傻姑娘以為吸毒可以減肥！那是在減命啊！官方一直都在宣傳，可總有小姑娘心存僥幸！

　　除了不健康的減肥方法對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。過(guò)度節(jié)食、體重下降過(guò)快也會(huì)引起卵巢功能障礙。長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致厭食癥的不在少數(shù)。

　　人大腦內(nèi)的下丘腦存在著攝食中樞和飽感中樞。女性的月經(jīng)周期受下丘腦、垂體及卵巢分泌的激素來(lái)調(diào)節(jié)，這個(gè)系統(tǒng)成為下丘腦-垂體-性腺軸。這個(gè)軸受大腦皮層調(diào)控。當(dāng)人發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性要求減少進(jìn)食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生功能紊亂。若進(jìn)一步節(jié)食，就會(huì)影響下丘腦-垂體-性腺軸功能，卵巢分泌的激素就會(huì)減少，結(jié)果發(fā)生閉經(jīng)。

　　一般來(lái)說(shuō)，只要節(jié)食4天，女性體內(nèi)激素分泌就開(kāi)始異常。另外，女性的保護(hù)層脂肪是非常重要的，部分雌激素存儲(chǔ)于其中，對(duì)于月經(jīng)的調(diào)節(jié)起著非常重要的作用。所以，當(dāng)出現(xiàn)由于過(guò)度節(jié)食、減肥，體重下降過(guò)快所導(dǎo)致的閉經(jīng)時(shí)，首要條件就是恢復(fù)飲食，恢復(fù)體重。（所以，究竟在折騰啥？）

　　女性一生除年齡的因素外，遺傳因素、環(huán)境毒物、病毒感染、自身免疫抗體、藥物、盆腔放射等均可能導(dǎo)致卵巢內(nèi)卵子的加速消耗或破壞吸收引起卵巢儲(chǔ)備功能下降。

　　另外,卵巢疾病本身及各種婦科手術(shù)若損傷到卵巢血供或卵巢組織,也可使卵巢儲(chǔ)備功能下降。

　　那么，我們?nèi)绾伪M自己的能力保持卵巢的健康呢？

　　二、如何保持卵巢的健康？

　　- 1 -少折騰

　　首先就是少流產(chǎn)，女孩子一定要做好避孕措施。不要說(shuō)什么不舒服、忘了，成年人的第一課就是要學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)。一句“忘了”沒(méi)關(guān)系，最后手術(shù)遭罪的還是自己。無(wú)痛人流不等于無(wú)傷害人流。

　　來(lái)，復(fù)習(xí)一下流產(chǎn)的危害：

　　術(shù)中可能并發(fā)癥：大出血、子宮穿孔、子宮破裂、羊水栓塞（發(fā)生率較低的）等。

　　遠(yuǎn)期并發(fā)癥：內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、宮腔黏連。

　　這里的每一個(gè)對(duì)女性的生殖健康都有很大的危害。沒(méi)有生育計(jì)劃的姑娘們或者是目前的身體狀況不適合懷孕的，請(qǐng)一定要做好避孕措施。別對(duì)自己用借口！

　　其次就是身體的健康。合理飲食，控制體重的增長(zhǎng)，也控制體重的下跌。讓體重保持在一個(gè)健康的范圍內(nèi)，想要穿衣服好看真的不是體重的問(wèn)題。要塑形、要比例勻稱(chēng)穿衣服才能更好看。穿衣顯瘦，脫衣有肉是要練出來(lái)的。

　　- 2 -關(guān)注自己的月經(jīng)情況

　　卵巢問(wèn)題都是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過(guò)程，但有些姑娘實(shí)在是粗心大意，或者說(shuō)還不重視，甚至以為不來(lái)還省事兒了呢，直到引起嚴(yán)重后果，才著急。

　　首先明確自己的月經(jīng)周期，不是每個(gè)女孩子的月經(jīng)周期都是30天來(lái)一次，一次來(lái)5天的。找到自己的月經(jīng)規(guī)律，如果月經(jīng)一個(gè)月不正常，記錄下來(lái)然后觀察下個(gè)月的月經(jīng)情況，并且反思自己這個(gè)月是不是做了一些會(huì)影響到月經(jīng)的事情，比如節(jié)食減肥、吃了藥物或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)度。都沒(méi)有就看下一次的月經(jīng)情況，還不正常的話(huà)建議及時(shí)就診。

　　疾病給了我們信號(hào)，我們要及時(shí)收到。然后開(kāi)始調(diào)整，學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)、學(xué)會(huì)自我排解不良情緒，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，保持運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠。

　　“生長(zhǎng)壯老已“是自然的規(guī)律，在這軌道上出現(xiàn)了問(wèn)題，一定是我們?cè)谀硞€(gè)階段出現(xiàn)了偏差，幾十家調(diào)整及時(shí)就診，讓自己回歸正常的軌道就好。

　　 上海試管嬰兒

本文由來(lái)自生育幫