我相信許多女人對(duì)每個(gè)月的日子無能為力。據(jù)相關(guān)資料顯示，80%以上的女性患有痛經(jīng)，痛經(jīng)的發(fā)作使女性身體出現(xiàn)全身無力、腰酸、厭食等癥狀。那么，痛經(jīng)患者應(yīng)該吃什么呢？

1.豆類:豆類是高纖維食物，對(duì)緩解子宮充血、緩解痛經(jīng)很有幫助。豆類可以通過消化增加糞便中的水分，從體內(nèi)排出毒素和多余的液體，使消化恢復(fù)正常，防止便秘和腹瀉。豆類還富含維生素B，可以緩解痛經(jīng)和月經(jīng)疲勞。

2.綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以緩解和停止痛經(jīng)。這些礦物質(zhì)可以讓人感到放松，緩解情緒波動(dòng)，減少煩躁。深綠色蔬菜中還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止出血過多的重要物質(zhì)之一。

3.菠蘿:錳不足的年輕女性月經(jīng)血比體內(nèi)錳含量正常的女性多。女性要想緩解經(jīng)期不適，需要增加錳的攝入量。水果中的錳含量很高，其中含量最豐富的菠蘿含有高水平的菠蘿蛋白酶，可以放松肌肉，有效緩解痛經(jīng)。

4.茶:茶是錳的另一個(gè)主要來源。女性應(yīng)該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因?yàn)榭Х纫驎?huì)引起月經(jīng)不調(diào)。但是姜茶是個(gè)例外。它有助于減輕惡心和腹脹。另外，洋甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張和不適，緩解女性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

這是一些適合痛經(jīng)患者的食物。治療痛經(jīng)一定要慎重。長期痛經(jīng)不僅會(huì)影響我們的正常生活，還會(huì)誘發(fā)女性體內(nèi)的其他婦科疾病，所以一定要重視痛經(jīng)。