女人為什么會痛經(jīng)？痛經(jīng)與一個人的體質(zhì)和飲食習(xí)慣密切相關(guān)。所以痛經(jīng)是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，飲食也可以改善體質(zhì)，從根本上改善痛經(jīng)。那么，吃什么有助于緩解痛經(jīng)呢？

女性月經(jīng)前后小腹和腰骶部疼痛。嚴(yán)重者，腹痛劇烈，面色蒼白，手腳冰涼，甚至?xí)炟剩Q為痛經(jīng)，也稱經(jīng)期腹痛。疼痛往往持續(xù)數(shù)小時或1~2天，一般腹痛在經(jīng)血通暢后緩解。

痛經(jīng)者應(yīng)在月經(jīng)前3~5天內(nèi)進食清淡易消化的食物。吃容易消化吸收的食物，不要太飽，尤其避免吃冷的食物，因為冷的食物會刺激子宮和輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

來月經(jīng)時，應(yīng)避免一切寒冷、不易消化、刺激性食物，如辣椒、大蔥、大蒜、辣椒、烈性酒等。在此期間，患者可以吃酸菜、醋等酸味食物，可以緩解疼痛。此外，痛經(jīng)患者應(yīng)在月經(jīng)前后保持大便通暢。盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和紅薯。便秘會誘發(fā)痛經(jīng)，增加疼痛。有人認(rèn)為，痛經(jīng)患者適量飲酒，可以疏通經(jīng)絡(luò)，擴張血管，放松平滑肌，對痛經(jīng)的防治起到一定作用。月經(jīng)血不多的話，適量喝點酒，可以緩解癥狀，起到一定的治療作用。葡萄酒對人體有興奮作用，因為它含有乙醇。情緒低落引起痛經(jīng)的人，應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r候喝點酒，可以放松情緒，疏肝解悶，理氣和。另外，酒味甘溫，心能三也可以。對于寒濕凝滯所致的痛經(jīng)，可祛寒濕，促進血液循環(huán)；對于氣血虛弱引起的痛經(jīng)，甘溫補滯，還能溫陽補血，止痛。

痛經(jīng)患者應(yīng)該多吃多樣化的飲食，而不是偏食。他們應(yīng)該經(jīng)常吃一些具有理氣活血功能的蔬菜和水果，如薺菜、蘭根、香菜、胡蘿卜、橙子、佛手柑和生姜。體弱氣血不足者，應(yīng)常吃補氣養(yǎng)血、補益肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋、奶、動物肝腎、魚、豆類等。

對于痛經(jīng)的女性，不僅要注意月經(jīng)期間的飲食，還要注意日常生活，做到飲食均衡。他們也可以去醫(yī)院抓一些中藥調(diào)理。藥食結(jié)合會有更好的效果，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不要隨意聽偏方。

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